「難瘦 想哭」　上班族年後塑身有撇步！

健康醫療網記者林怡亭／報導

過年期間大魚大肉，不少上班族年後開工開始反省發福體態，塑身妙招百出；其中能快速回復理想身材的醫美體雕療程讓人趨之若騖，標榜免動刀、不需恢復期、無痛感的冷凍減脂詢問度大增，預約率提升3成。

過了一個年、腰圍多一吋　趕快動起來

衛福部國健署105年春節體重控制電話訪問調查發現，4成民眾在過年期間體重平均增加1.7公斤，相當於腰圍將近多一吋。怕體態像變心情人「回不去了」，上班族就此點燃年後瘦身魂，專家針對常見減肥方式提出建議。

OL小嫻說：「過個年，暴增3公斤，看到體重機數字差點沒暈倒……褲子變緊，小腹多一層肥肉，平常有節食，年節也有克制，不知道怎麼會胖那麼多？」皮膚科李承鴻醫師說明，上班族靠節食瘦身，長期飲食不均衡，運動量少，沒有增加肌肉量及基礎代謝率，因而成了易胖體質，體態難維持，也影響健康，加上久坐，腰臀容易囤積脂肪。

許多上班族利用下班時間運動，連鎖健身集團統計，年後會員跑健身房的頻率比年前高出6成。專業教練建議，重量訓練要循序漸進，避免運動傷害，交叉式器材運用有助於提升肌耐力，有氧運動則必須堅持至少半小時並隨時補充水分，才能燃燒脂肪、提升基礎代謝率。

冷凍減脂效果看得見　應慎選原廠機種

這股「塑身潮」也吹進醫美市場，願意透過醫美療程加速塑身的消費者開始貨比三家。李承鴻醫師表示，年後預約冷凍減脂的消費者提升3成，詢問度更是居高不下，一方面冷凍減脂屬於非侵入式療法，因無痛感，消費者接受度高，再者美國品牌的冷凍減脂機種於臨床實驗報告顯示，一次療程可減少25%相當於1/4脂肪層厚度，對想走捷徑減脂的消費者可說是加速了一哩路。

但李承鴻醫師呼籲，冷凍減脂目前在市場上是很夯的療程，坊間充斥不少仿冒機，消費者挑選療程時務必睜大眼，只有美國原廠儀器獲美國食品藥品管理局FDA認證，擁有全球52項專利，具有效及安全雙重保障，能在避免凍傷風險的前提下，確實達到雕塑效果。

健康生活及運動　仍是瘦身重要法則

無論透過何種方式減脂瘦身，醫師李承鴻醫師建議，均衡飲食及培養運動習慣仍是維持健康體態的最佳方法，此外，減少油、糖、加工食品，多吃蔬果以利排便，每日攝取約體重x30cc的適當水份，才不會因代謝不佳而影響瘦身成果。

資料來源： http://healthnews.com.tw/