一天一養生／寒流又來了　年輕人作息勿突變以防猝死

一天一養生／綜合報導

還記得上波寒流到來時，不幸造成154人猝死，其中年紀最小的僅23歲，震驚社會。同時也提醒了青壯年，不要因為自己年紀尚輕就輕忽身體保養與異狀。新光醫院心臟內科醫師洪惠風表示，天氣變冷，年輕人一樣會得心臟病，除了檢視自己的運動習慣好不好以外，長坐不動的人更要小心，不要太鐵齒。

寒流來時，寒冷易使血管收縮，交感神經、自律神經都會受到刺激，讓身體出現狀況像是電解質不平衡、心律不整等，都會對心臟造成壓力。如果是平常沒有運動的人，若要開始運動，也不要在寒流來臨前突然開始劇烈運動；生活作息也盡量保持正常，很多年輕人該就寢時不睡覺，或連續一整天不睡、隔天又睡24小時，極端的生活模式在寒流來襲時，會讓心臟病的風險大大提高，就因為是年輕人，更要用和緩正常的生活方式，來面對這突變的天氣。