不只姿勢不良！學童脊椎側彎、高低肩　恐是鈣質攝取不足

記者林文富、許芸瑋／台北

現在小朋友如果長期背著過重的書包或是姿勢不良，很可能會有高低肩或是脊椎側彎等問題，醫師也提醒，如果體內鈣質不足的話，也會影響骨骼支撐力，因此要把握黃金時期補充鈣質。

醫師仔細檢查學生的骨骼狀況，其實小朋友如果有高低肩、駝背或是脊椎側彎等問題，發生原因不只是因為姿勢不良，還有可能是因體內缺鈣影響。

骨科醫師朱唯廉：「更常見的就是所謂的鈣質不足或骨質不足，或者叫做骨質的流失，在小朋友青少年的時期，在發育的過程當中，我們鈣質的補充其實這是很重要。」國外研究指出，患有脊椎側彎的人骨質量較低、鈣吸收也不足，營養師提醒，一般成人對鈣的吸收率只有20%到40%，若是成長發育中的孩童吸收率則可達75%。

營養師程涵宇：「每100毫升的鮮乳中含有110毫克的鈣質，那會建議每天要攝取到兩份鮮乳，一份鮮乳就等於是240毫升，也就是一瓶超商即飲規格的量，每天攝取到兩份鮮乳就可以攝取到528毫克的鈣。」根據國健署資料，全台將近100%的學童都有鈣質攝取不足的問題，因此每日補充鈣質有其必要，如果選擇鮮奶做為鈣質來源，要認明牛頭標章認證，品質有保障。