這三類人體溫高代謝差　當心成蚊子吸血提款機

記者李鴻典／台北報導

告別濕淋淋梅雨天，過了夏至跟著小暑來臨，雨後蚊蟲孳生，台中慈濟醫院中醫師陳相如提醒，熟齡婦女等三類民眾，最容易成為蚊子追逐對象，其實經中醫調整飲食作息，能達到改善目的，中醫師建議也可以搭配中藥材天然香氣防蚊包，讓惱人的蚊蟲不想接近，還能發揮化濕、排濁功效，讓居家環境更舒適。

連日雨勢告一段落，宣告夏日來臨，惱人的蚊蟲登場，不少常被蚊子叮得滿身包的民眾自嘆，走到那被蚊子咬到那，簡直是「蚊子的移動餐桌」，有人更直接被形容是「只能吸引蚊子卻不能滅蚊的『人體捕蚊燈』」。

陳相如表示，特別容易被蚊子叮咬的民眾，依年齡、生活作息與飲食偏好分三類：一、更年期熟齡婦女。二、長期熬夜作息顛倒的上班族、學生族群。三、飲食多冰、代謝不良的痰濕體質。這些讓蚊子聞起來可口的對象，多為體溫高或是代謝差，以致味道重，中醫調理體質可以有效改善這個問題。

首先是熟齡婦女，陳相如說，烘熱感來自於更年期荷爾蒙不穩定導致體溫升高，中醫看來是腎陰不足的變化，透過藥材補腎陰，只要陰陽平和，就不會產生虛熱。其次，上班族、學生族群長期熬夜、作息顛倒，壓力加上睡眠不足，產生肝火，只要清洩肝熱就不會虛性發炎，中醫用養陰方式，用睡眠填補陰質，體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。

另外，炎炎夏日最常見飲食多冰、代謝不良導致的「痰濕」體質，又該如何調理？陳相如表示，很多人一天不喝幾杯涼冷的冰品下肚就受不了，事實上，冰飲屬寒，冰飲進到腸胃，身體需要耗費熱能去平衡，脾臟本來要能代謝水濕，但日積月累的不斷被耗損脾陽，平衡功能變差，身體容易堆積不必要的液體，一到夏季雨天就感到重濁，身體濕加上代謝差，產生酸性代謝物。

代謝不良則來自常吃烤炸辣食物，飲食不調形成痰濕，外表看起來胖一點，口苦、味重、皮膚黏不清爽，傷口可能好幾周才會好，就是循環不好、免疫力差。改善之道建議從飲食清淡入手，做導引伸展操，藉由輕度的心肺運動啟動代謝，排除身體的毒素，就比較不會被蚊蟲鎖定。

搭配中藥材防蚊包也是無毒防蚊的另一種選擇，不同於化學性防蚊材質，陳相如取中藥材香氣比較濃烈的五種藥材，包括：薄荷、丁香、石昌浦、艾葉與白芷。她說，薄荷舒緩心情、丁香針對胃部疾病、石昌浦醒腦開竅、艾葉逼出寒氣、白芷改善頭面部不適，這些藥材會讓蚊蟲感覺過於強烈不想接近，但人體接觸則能改善頭部悶重不適，食欲不佳症狀，還可以芳香化濁、保健胃脾，掛在電風扇後面或是通風的地方，可以讓家中的環境更舒適。