生活中心／綜合報導
減肥是許多女生一生的功課，也有不少男生為了健康開始減肥，大多數人都知道減肥就是要少吃多動，但近日有日本節目介紹了「8小時減肥法」，這個減肥法因為不用忌口，也不需要大量運動，讓不少人都想嘗試看看。
▲許多人為了體重而苦惱。（示意圖／美聯社／達志影像）
日本節目介紹減重新招數「8小時減肥法」，這個減肥法必須將三餐集中在8小時內吃完，在這段時間之內，不限食物的種類、數量，都能放心的大吃特吃，但剩下的16小時必須讓腸胃休息。日本節目為了實測，還找來三位不同年齡層的女性進行實驗，節目裡三位女性完全不忌口，結果2週後都成功減重，令人大為震驚。
節目指出，「8小時減肥法」因為將進食時間都集中在8小時之內，這段期間食物的能量全用在「消化」這件事上，進行代謝的能量就會減少；而剩下16小時的空腹時間，原本用來消化的能量轉向進行代謝，就能更有效率地燃燒脂肪，這就是「8小時減肥法」成功減重的關鍵，如果在未進食的16小時喝足2公升以上的水的話，還能有效代謝體內廢物，進行體內環保。（整理：實習編輯朱祖儀）
影片連結：https://goo.gl/MGsDj5
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