三天瘦6公斤！香蕉減肥法連明星都推　營養師：避免空腹

國際中心／綜合報導

傳聞林志玲、李玟、深田恭子等各地明星都極力推薦「香蕉減肥法」，近來在香港廣為流傳，主要有兩種方式，一是直接以香蕉當「正餐」，二是空腹吃香蕉後半個小時再吃其他食物，就可以在三天輕鬆瘦6公斤，不過有營養師提醒，胃酸過多或胃潰瘍的人，盡量避免空腹吃香蕉。

▲三天瘦6公斤！連明星都推的香蕉減肥（圖／中央社）

據香港《蘋果日報》報導，營養師陳筠霖（Krista）表示，香蕉沒有燃脂的效果，對於「香蕉減肥法」比較鼓勵大家空腹吃香蕉，因可藉由讓胃先吸收到香蕉纖維，獲取飽足感，以減少從其他食物攝取熱量，有效達成減肥效果。

此外報導中也訪問的許多民眾，表示「空腹吃香蕉傷胃？」對此，營養陳筠霖也表示，其實健康的人空腹吃香蕉是沒有問題的，且有助於腸蠕動，不過對於胃酸過多或有過胃潰瘍的人要注意，盡量避免空腹吃香蕉，因香蕉中的果糖易刺激胃酸分泌，導致火燒心、胃食道逆流、嘔吐等症狀。