影／寒流退散！婆婆ㄟ撇步　簡單自製暖心養生茶

影音編輯／謝美伶

寒流發威冷到皮皮挫！粉專「黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動」近日分享「超簡單發奶養生茶」教學影片，只要３０分鐘，號稱煮好一鍋就能讓「媽媽發奶」、「爸爸補氣血」，大小孩還可以暖身預防感冒！

▲健康養生茶不僅補氣血，還有助媽媽「發奶」。（圖／黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 授權）

來自婆婆的智慧，材料跟煮法都很簡單，趕快拿筆記抄起來！

★準備的材料（五種中藥材）：
1.紅棗
2.大黑棗
3.枸杞
4.黃耆
5.桂圓（憑個人喜好，喜歡甜的人可以多加。）

★份量：
除了桂圓之外，其他中藥材份量，每種皆約240公克，依照湯鍋大小再調整，若是比影片中湯鍋(10公升)還要小的鍋子，則是份量減半。

蔡媽媽也在留言表示：「其實我婆婆都說『憑感覺』抓量，我們煮很多次發現，如果喜歡甜一點，大黑棗多一點、黃耆少一些也可以，這樣桂圓不加也行。」

★製作方式：
步驟一、滾水燙洗藥材30秒。
步驟二、倒掉髒水、留住藥材。
步驟三、將藥材倒入鍋內，重新加水至七分滿。
步驟四、喜歡甜的人可以再加桂圓，份量依照自我喜好調整。
步驟五、中火將鍋內煮至沸騰。
步驟六、沸騰後，轉至小火悶煮半小時。
步驟七、確認桂圓是否煮開。
步驟八、紅棗若煮破，代表藥材已入味。
步驟九、關火降溫裝入保溫瓶內。

▲除了放溫裝入保溫瓶器，也可放涼，裝入分裝袋冷凍，要飲用時再回溫。（圖／黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 授權）

黑面蔡媽媽也因應網友的疑問，留言叮嚀：
1.建議孕婦三個月後再飲用，懷孕後期也不宜喝太多，一天一杯左右，因為黃耆會利尿。
2.兩歲內的幼兒不要喝！
3.可以當坐月子時的茶水，我第一胎是用米酒水煮，第二胎用過濾水。
4.每一款發奶聖品其實都因人而異，有人可能有效，有人可能還好，但是這款茶飲還能補氣血養生，所以還是要喝喝看，才知道對自己有沒有幫助喔！

▲建議虛冷體質的人飲用，可補氣血。（圖／黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 授權）

 

●觀看原始完整影片：https://goo.gl/wD58Kc