文／林怡亭／健康醫療網
近期氣溫變化大，寒流一波波來襲，再加上全台籠罩在灰濛濛的霧霾之下，不少人出現喉嚨搔癢或是咳不停又卡痰；有人可能隨身帶喉糖或其他清涼潤喉產品，以為清涼感就能止咳潤喉，也有人誤以為是感冒而自行服用成藥。吃喉糖、喉片或是狂喝枇杷膏等方法是真正能止咳嗎？
養護喉嚨用錯方法 咳嗽恐未除反加劇
一旦開始酷酷嗽、咳不停，喉嚨不適甚至疼痛，民眾常有自己的「護喉秘方」；營養師劉純君表示，如果只是要舒緩喉嚨乾癢問題，喉糖確實是可以舒緩感冒或過敏引起的喉嚨不適症狀，因為一般喉糖裡面含有薄荷，主要是可以幫助呼吸道暢通，進而緩解喉嚨不舒服。市售喉糖多半添加大量薄荷與糖分，食用後感覺清涼醒腦，但不一定能舒緩咳嗽，而這些喉糖含糖量高，反而會使生痰，呼吸道會更為不適。
另外，市售喉糖成分也有以天然草本植物萃取為主，劉純君營養師指出，喉糖成分如甘草、尤加利等草本植物，不添加色素或蔗糖，製作方式以精粹濃縮提取植物中精華部分，而不單只是清涼薄荷糖效果，所以草本喉糖更適用於咳嗽、喉嚨乾癢或者是時常講話的民眾，更能保護咽喉。
甘草、薄荷、尤加利 天然草本護喉無負擔
農曆春節前後是流感及過敏的好發期，只要冷風一吹，很多人就會喉嚨癢，深怕染上流感；加上PM2.5空氣污染所引起的呼吸道過敏的人也越來越多，咽喉過敏幾乎成為一種流行。若是出現喉嚨癢，咳嗽不斷，民眾要選用市售喉糖保養喉嚨，應經過中、西醫師專業檢查後，鑑定非因特定疾病引起。僅僅是呼吸道不舒服而咳嗽、多痰，營養師建議，民眾可挑選不添加蔗糖、甜味劑，亦無人工色素、防腐劑及西藥成分，5倍甘草濃縮配方的喉嚨保健品天然喉糖，只添加甘草、薄荷、尤加利等，甜味是來自於精純的甘草自然回甘，能夠幫助鎮定喉部不適，可以有效深層潤喉。
資料來源：
http://healthnews.com.tw
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