快看！出遊最怕暈車壞了好心情　醫師傳授撇步解憂

記者楊晴雯／台北報導

春節假期出遊若發生暈車情形，所有好興致皆會煙消雲散，對此醫師建議，出遊前一天要吃好、睡好養足精神；出發前可以服用暈車藥和使用頭暈貼片；如果認為清涼藥膏有緩解作用也不反對使用；避免緊盯手機。此外，如果易暈車但會開車者，建議擔任駕駛，因為專注前方時，腦部會抑制頭暈感覺等皆為避免暈車找上門的方法。

▲台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠提醒，怕暈車者可在出發前使用暈車藥及頭暈貼片，降低不適情況發生。（示意圖／資料照）

5歲黃小弟每次與家人出遊時，只要車程時間稍長，就會吐得一地、冷汗直流，令黃媽媽忙得手忙腳亂。

台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠表示，暈車在醫學上稱為動暈症（Motion Sickness），是當人們在活動、移動、運動的過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現的症狀，可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。

輕度暈車會暈眩、噁心、食慾減退，嚴重則會嘔吐、冒冷汗、昏厥，該如何預防暈車？黃韻誠說明，生理狀態的萬全準備非常重要，除了出遊前一天要吃好、睡好，養足精神外，如果是容易暈車但會開車的人，會建議直接由此人開車。由於人體平衡系統中有「視覺專注」機轉，當駕駛認真注視前方時，腦部會抑制頭暈感覺，因此鮮少聽聞駕駛暈車的情事；但就乘客而言，如果一直看車外風景，反而會因「視覺跳動」使頭暈情況更嚴重。

不知道如何避免暈車的民眾，黃韻誠建議，可透過出發前暈車藥及頭暈貼片的使用，降低不適情況發生。

不過要注意的是，黃韻誠提醒，暈車藥的主要成分有抗組織胺或抗膽胺類，主要作用在減低前庭神經敏感性，改善暈車症狀；頭暈貼片貼於耳後，能緩慢釋放藥效，效果維持較久，使身體在行車過程中不受影響。然而一般藥品劑量皆以成年人為主，孩童使用容易發生藥物濃度過高的情形與副作用，較不建議使用，因此家中若有小小孩或多重用藥的年長者，需要長途旅行時，可前往住家附近醫療院所，讓醫師做簡單評估，開立處方藥較為安全。

對於許多民眾噁心、頭暈時，會擦拭清涼藥膏做緩解，黃韻誠說，此類成藥的成分以薄荷為主，雖能稍微促進血液循環，目前卻沒有實證醫學證據指出其能明顯改善暈車情況。但畢竟少量使用對人體無害，若當事者覺得有幫助，並不反對使用。

黃韻誠，手機亮光會刺激眼底視網膜反應，加遽對平衡系統的影響，導致頭暈，因此乘車時緊盯手機的行為也要避免。