轉脖子等於自殘？賣鬧啊！那拳擊手不就早癱瘓光了？

生活中心／綜合報導

前幾天，知名的物理治療師YouTuber三個字發表影片，主張轉脖子、甩脖子是一件自殘的行為，可能會摩擦神經、使神經受損，增加癱瘓的風險。但真的是這樣嗎？

▲圖／翻攝自YouTube

『好痛痛』網站發表文章「好痛痛–生理知識：轉脖子真的會把神經摩擦斷掉嗎？關於你的脊椎與脊神經(脊髓)」指出，這邊的醫師和物理治療師有不太一樣的看法，或許可以交流一下。文章強調，基本上要癱瘓一個人是很困難的，必須通過重重阻礙去傷害到脊髓才行，這可不是靠活動脖子、甩頭能做得到的。

▲圖／翻攝自好痛痛

另外骨刺也沒有影片中講得那麼可怕，骨刺就像皺紋，是歲月的痕跡，是骨頭使用的印記。不過真的不太建議去喀喀(咔咔)脖子，那會造成軟組織的問題。總之，如果健康、沒有什麼結構上的問題，可以放心的去動脖子!

文章提到，其實轉動脖子、活動脖子並不是自殘的行為！如果轉動、運動脊椎容易產生骨刺或是增加癱瘓風險，那瑜珈、體操、溜冰選手不就…充滿骨刺且容易癱瘓？那每天練習輪擺閃拳頭的拳擊手不就早就癱瘓光了？

「事實上轉動脖子(活動脖子)、甩脖子、脖子喀喀轉是三件不同的事情」。

轉動活動脖子是在你良好的肌肉控制下進行的，其實是非常好的一件事，它可以幫助你活動關節、放鬆張力。

甩脖子表示你的頭、你的脖子、你的脊椎、你的椎間盤、你的脊髓不在你的掌控範圍內！！！你會增加脊椎脫臼、韌帶受傷、夾擠神經、血管破裂的風險。如果你的韌帶已經脆弱、或是年事已高(例如三個字影片中講的那個老人)，那確實有低機率造成神經受傷而癱瘓，但不會是因為骨刺摩擦神經造成癱瘓。

但就算甩脖子其實也很難很難很難受傷。「你可以甩，只是我們是不太建議啦」。

▲圖／翻攝自YouTube

「物理治療師討厭你喀喀你的脖子！對，再說一次，物理治療師討厭你把你的脖子轉得喀喀響。因為喀喀(咔咔)脖子會拉扯到你脊椎附近的韌帶們，造成結構上的不穩定，你的肌肉就要幫你穩定脊椎，增加肌肉痠痛的機會」。

文章強調，如果身體健康、沒有結構上的大問題，可以放心的活動、轉動脖子，不用擔心骨刺、神經問題，不會因此癱瘓。但是不建議甩頭，也不建議喀喀轉脖子。

「三個字新聞中那個甩頭癱瘓的婦人，是特例、是個案，你幾乎不可能跟她一樣。而且她一定先有其他問題，甩脖子不是癱瘓主因。有病請去看醫生，不是看 seafood練甩頭功…」

另，文章也說，甩脖子絕對不會是癱瘓的主因！大家可以放心去動，除非身體已經充滿各種問題，不然是很難因為主動動作去傷害到神經的，癱瘓更是難上加難。

▲圖／翻攝自YouTube

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