「怎麼老這麼快啦？！」醫師傳授留住膠原蛋白的秘密～

記者楊晴雯／台北報導

「還我彈嫩肌！」臉部膠原蛋白隨著年齡的增長逐漸流失，是所有愛美女性最擔憂的一件事，開始吃膠原蛋白粉、敷膠原蛋白面膜，但醫師呼籲，這些都是錯誤迷思，｢不要再吃膠原蛋白了｣，膠原蛋白面膜也只能達到保濕作用而已，建議平日飲食均衡、作息正常、做好防曬、補充維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物才是鎖住美麗的撇步。

▲開業醫美診所醫師蔡坤原提醒，平常飲食均衡、作息正常、做好防曬，才能減少體內膠原蛋白的流失（示意圖／記者林敬旻攝）

開業醫美診所醫師蔡坤原表示，膠原蛋白食品經過消化吸收，變成小分子的胺基酸，就算經血液循環到臉部，由於自體合成膠原蛋白的能力不佳，也無法確實讓肌膚恢復年輕；而塗抹式的膠原蛋白保養品，因膠原蛋白分子太大無法被吸收，僅能達到肌膚表面保濕潤澤的效果。

食品藥物管理署之前就公布，口服或塗抹的膠原蛋白產品難以被吸收或重新合成，不僅無法達到預期的功效，可能還會產生如冒痘，經期混亂等副作用。

其實膠原蛋白為人體本身就可自行合成之物質，並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位，也是維持肌膚彈性的要素之一。蔡坤原說，如果要確實有效的補充，可以採用針劑注射的方式，把大分子膠原蛋白導入到我們的皮膚底下大概0.1到0.2公分的深度，藉由每次控制精準施打的劑量，來達到全臉，甚至是眼周、脖子、手部這些區塊的肌膚恢復年輕。

蔡坤原也建議，平常飲食均衡、作息正常、做好防曬，才能減少體內膠原蛋白的流失，平日也應補充含有維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物，增加自體膠原蛋白的合成，並減少膠原蛋白的破壞，同時配合針劑注射，多管齊下才是讓肌齡常保青春的不二法則。