經前吃了冰也免驚！中醫師3大妙招　讓經痛不再找上妳

生活中心╱綜合報導

經痛族看過來！容易痛經或腸胃不好的民眾都知道絕對要少吃冰，但在經前忍不住嘴饞吃了冰可該怎麼辦？中醫師張文馨這就要教大家三招，補救你的生理痛。醫生表示，冰相當寒濕，吃完冰就趕快喝點溫開水，回家後再熱敷腹部驅寒，或可飲用自製的驅寒暖宮茶飲，幫助身體驅散寒邪。

▲吃完冰，記得趕快先喝杯溫開水。（圖／翻攝自CC0免費圖庫）

根據《蘋果日報》報導，吃冰不只會經痛，還會讓經血排不乾淨，要是一時抵擋不了吃冰的誘惑，建議吃完冰後先喝點溫開水，2到3小時後，再喝杯生薑紅茶或來碗冬瓜蛤仔薑湯，冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去濕的功效。

此外，回家後可用熱敷袋或暖暖包熱敷腹部15分鐘，會經痛的女性除熱敷外，還可用大拇趾按摩「關元穴」（位於肚臍下4指寬、子宮上方），每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下，經前1週還可用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部「關元穴」15分鐘。

此外，也可自製驅寒暖宮茶飲，用吳茱萸2錢、生薑3片與桂枝1錢，洗淨後放入茶袋，沖入沸水600到800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用。不過，張文馨也提醒，如有感冒發燒、喉嚨痛或懷孕，建議勿飲用或尋求專業醫師調理身體。