身體恐積存10kg宿便！日本教授研究：趴著能排出

生活中心／綜合報導

不少人都有宿便的困擾，甚至還會多到小腹凸出，到底要如何消除宿便？日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久就研究出一個動作，只要每天肚子朝下方趴下10分鐘，接著再左右翻滾，就能幫助排便！

▲研究指出每天肚子朝下方趴10分鐘，接著左右翻滾身體，就能幫助排便。（示意圖／資料照）

根據《ETfashion》報導，不少身材肥胖的人，體內可能有達10公斤的宿便，更可怕的是，宿便恐會讓肌膚變粗，甚至罹患大腸癌。綜合診療科教授瓜田純久研究指出，若要消除宿便可以每天把肚子朝下趴10分鐘，並左右翻滾身體5次，因為壓住腹部可以幫助小腸蠕動、排便。

科學研究也指出，小腸沒有蠕動是便秘主因，若要讓小腸蠕動得要先空腹8小時，因此在做肚子朝下趴、翻滾的動作時，要記得空腹8小時，效果才會更顯著。