生活中心／綜合報導 吃飽飯要花20分鐘，腦袋才會接收到訊息，所以避免發胖或是需要瘦身的觀眾們，首要目標就是慢慢吃這件事，孩子們更是得要避免狼吞虎嚥，才能有效控制體重喔！ 而控制飲食之外也要運動才能有效幫助體重的下降，千萬不能因為有運動而大吃大喝，吃的比消耗的多，對體重就沒幫助囉！
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