便便也分等級！只需擦2～3次　「這款」才是及格好便便

生活中心／綜合報導

你的便便正常嗎？每個人排便的頻率，平均1天3次或是1週3次都算正常，但其實除了排便頻率外，包括便便的形狀、顏色，甚至是擦屁股的次數，都是判斷身體狀況的憑藉。

▲便便分為7大型。（圖／翻攝自營養師有「樺」要說 YouTube）

按照布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale），便便其實可以分為7大型，若呈現1～3型表示有便秘的狀況、5～7型則是有腹瀉的狀況，標準的則是呈現香蕉狀、有光滑外表第4型。

據《ET健康雲》報導，營養師簡鈺樺表示除了形狀外，若便便的顏色偏黑，可能就是上消化道（胃、十二指腸、胰管、膽道）有出血的狀況；若顏色偏紅則可能就是下消化道（大腸、小腸）有出血狀況，不過有時若吃下較多的紅蘿蔔或是火龍果等，可能也會影響便便的顏色，因此在檢視便便情況前，也可以先確認飲食狀況。

而便便的味道就與飲食更有關係，像是吃完吃到飽後，因身體需要代謝大量肉片中的蛋白質，含氮量就會大幅提高，因此聞起來較臭；也有可能是便秘，造成便便堆積在腹中，等排出後聞起來就會特別的臭。

▲示意圖／資料照

因此，「等級最高」的便便就是外面光華的香蕉狀、顏色為金黃色，也無特別惡臭的便便，且在這種情況下，清潔時也相當方便，只需要用衛生紙擦拭2～3次即可！