影／療癒！超萌寶寶啞鈴　「甜蜜負擔」動ㄘ動

影音編輯／徐翊中

生完孩子身材走樣，卻沒有時間運動嗎？粉專「黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動」教大家如何帶著家中的嬰兒一起運動。除了可以抱著寶寶一起做深蹲、橋式核心訓練之外，還有進階版的寶寶俄羅斯轉體。這些運動都是可以利用嬰兒的重量來取代啞鈴，除了可以達到運動目的之外，更可以陪家中小寶貝一同玩樂。

▲媽媽帶著嬰兒作橋式核心訓練。（圖／翻攝自黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動臉書）

網友看完也都心動了：「寶寶啞鈴好療癒」、「寶寶感覺玩得很開心」、「好甜蜜親子的時光又能運動，真的太棒了！」。

 影片授權：黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 & SuperMami超級媽咪