糖恐讓你變老！甜食吃太多　皮膚「長痘發黃又鬆垮」

生活中心／綜合報導

甜食下肚除了美味外也會讓人有好心情，但繼日前英國巴斯大學Omar Kassaar博士團隊研究發現，愛吃甜食罹患失智症的風險較高外，有皮膚科醫師指出，吃下太多的糖分也會造成皮膚負擔，臉部除了容易長痘痘、粉刺和肌膚鬆弛沒彈性外，最嚴重還會出現皺紋、臉部下垂等老化現象。所以建議愛美的民眾，一天不要喝超過一杯飲料或吃超過一份的甜點。

▲皮膚科醫師提醒，甜食吃太多，會讓皮膚發黃又鬆垮還長痘。（圖／翻攝自pixabay）

臉色黃黃、肌膚沒有光澤，竟然和愛吃「甜食」有關！根據美國皮膚科學會研究顯示和多名皮膚科醫師提醒，糖分雖然是人體必需元素之一，但若是攝取過量的糖分，除了造成身體肥胖或是引發血管、腎臟病變外，也會引起皮膚問題。因為甜食屬於高GI指數的食物，而高GI會間接導致雄激素增加、皮脂腺分泌活性增加，進而提高痘痘生長的機會；此外，過多的「糖」攝取也會造成「醣化」作用過度運作，導致肌膚的膠原蛋白、彈力纖維硬化、脆裂，所以肌膚會變得衰老。

▲建議愛美的民眾，一天不要攝取過量的糖分。（示意圖／資料照）

對此，據《蘋果日報》報導，皮膚科醫師廖苑利解釋，食用過量的糖，會造成「醣化作用」過度運作，而隨著該作用的日積月累，肌膚會漸漸沒彈性、發黃暗沉，久了之後就會產生討人厭的皺紋，甚至肌膚鬆弛下垂的老化現象。要避免這樣的皮膚鬆垮冒痘等老化情形，廖苑利醫師建議，一天內儘量不要食用超過一杯、一份的飲料和甜食，此外也可以透過補充維他命C來減緩，而最簡單的方式就是多攝取新鮮蔬果。