記者蔡世偉／綜合報導
男星張睿家日前發行個人寫真書，精壯的身材配上立體的五官，十足展現了成熟男人魅力。但其實張睿家小時候是個不折不扣的小胖弟，又經常被同學欺負，讓他十分自卑，對於拍照更是討厭至極。張睿家為了讓自己更有自信開始瘋狂減肥，加上發育期抽高，才終於擺脫小胖弟的形象。
▲現在練出精壯的身材及線條是張睿家小時後不敢妄想的事。（圖／周子娛樂提供）
向來給人家「陽光男孩」形象的張睿家，剪了平頭後的他配上立體的五官更顯成熟男人魅力。但其實大家有所不知張睿家小時候曾經是個圓滾滾的小胖弟，非常討厭拍照，他坦言：「小學時治安不太好同學又是小混混，因為自己太胖了很自卑又很自閉，擔心會被欺負所以一直活在恐懼之下，壓根沒想過自己有一天可以練出腹肌還出寫真書！」小學畢業後的張睿家為了讓自己更有自信開始瘋狂減肥，每天運動打籃球、幾乎不吃東西，一個暑假過去整個人瘦了一圈加上發育期抽高，才終於擺脫小胖弟的形象。
▲張睿家小時候是不折不扣的小胖弟。（圖／周子娛樂提供）
而平常就對飲食十分克制的張睿家，為了能在首本寫真書裡呈現最完美的體態，嚴格執行近半年的無油、水煮飲食，好幾次跟朋友出去吃飯看著一桌的美食，就用「以前吃過了」來說服自己，意志力十分堅定。現在除了飲食控制外再加上有氧、無氧運動的持續交替訓練保持好身材，張睿家特別提到：「睡覺跟運動、飲食是一樣重要的，因為肌肉是在睡眠當中長出來的，一定要在睡前把營養補足才會長肌肉。」生活作息自律到讓身旁友人十分佩服，張睿家說：「看到寫真書裡的自己，覺得一切努力都值得了。」
▲張睿家為了首本寫真書，半年不油，水煮飲食。（圖／周子娛樂提供）
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