不想太快棄械投降？熟練這「4招」讓你一柱擎天

生活中心／綜合報導

每個男生從事「床上運動」時總希望能夠長長久久，並認為太快繳械在伴侶面前很沒面子。然而根據「台灣男性的持久性福調查」發現，全台有3成6的男性撐不過1分鐘，導致性致缺缺，連帶影響與伴侶感情。有專家就對此提出了訓練方法，可以幫助改善男生的相關問題。

▲許多男生因為早洩問題，相當苦惱。（示意圖／資料照）

對於早洩的定義，先前有醫師提出若男性若在10次嘿咻中，高達5次以上出現不到1分鐘或3分鐘就射精的情況，就可能是早洩，應盡速就醫。對於早洩問題，除了可以透過藥物治療外，也可以透過行為訓練方式改善。根據《壹週刊》報導，嵩馥性健康中心主任童嵩珍表示，可以透過下列4種方法，讓男生在床上更持久。

方法1：動態練習
透過按摩從小至大範圍、力道從弱至強，慢慢增加訓練「弟弟」對摩擦的忍耐程度。

方法2：靜態練習
除了動態練習的刺激外，也可以加入一些大腦對性的刺激，例如可以透過觀看A片刺激模擬。

方法3：模擬練習
在有實際性行為前，可以透過性器具先行練習，並選擇「刺激性較小」的先行下手，可以透過深呼吸緩解壓力，慢慢進階到刺激性較大的性器具。

方法4：實際練習
實際練習是最重要的一步，但懇求伴侶配合才是最困難的地方，因此要與伴侶好好溝通，才可以實際驗收自己的訓練成果。