「睡前追劇」好放鬆？恐讓健忘腦霧找上門

生活中心／綜合報導

在外工作、忙碌一天回到家，許多人喜歡躺在沙發上追追劇，讓自己放鬆一下一整天的疲勞，不過，這個看似無傷大雅的舉動，卻可能造成「金魚腦」的情況，對此，有專家就提醒，為了避免這樣的情形，睡前30分鐘～1小時應盡量避免追劇。

▲圖／shutterstock／達志影像

根據《ETtoday》報導，陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師鄭淳予在《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》一書中提及，「睡前追劇」恐會造成大腦負擔，導致退化失調，進而產生「腦霧」現象，提醒民眾睡前半小時至一小時應盡量避免追劇。

鄭淳予表示，腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。除此之外，「腦霧」除了會讓大腦進入混沌狀態外，還會進而影響睡眠品質、情緒、身體疼痛及工作效率及生活，不可不慎。