上班族必看！Kimiko教兩招　坐辦公室也能雕塑身材

記者郭奕均／台北報導

上班族在辦公室常常久坐，也坐出小腹、下半身肥胖、駝背…等等問題，但其實幾個小妙招，在辦公室花個兩分鐘，也能「偷偷地」增加活動量，雕塑自己的身材！擁有完美比例的Kimiko老師就示範兩招簡單方法，讓所有坐辦公室的人都能輕鬆運動，而且動作不大，坐在位子上就能做，上班族一定要學起來！

第一招需要的道具只有兩條小毛巾，其中一條固定在下巴，用下巴輕輕夾住，讓肩頸姿勢回正，另一條用雙腳膝蓋夾住，而且要使力，不能讓旁人輕易拔走毛巾，並且兩腳要確實踩踏在地上，雙手往後抓住椅背，接著上半身挺直，數8拍慢慢往前彎腰，再數8拍挺回坐正，來回兩分鐘，就能確實縮小腹，讓站起來後的體態越來越好。

▲Kimiko老師教大家在辦公室簡單增加活動量。（圖／記者鍾志鵬攝影）

另一招需要棒子，但就算沒有，也可以用小毛巾代替，一樣夾在下巴和膝蓋，簡單動作就能改善駝背，而且可以確實「夾緊屁股」，從側面看上去，整個人可以站直，姿勢確實回正，完整動作要怎麼做呢？鎖定影音新聞完整步驟，跟著影片一起在辦公室動起來！