比狂吃更受歡迎！排解壓力大調查　逾4成受訪者選擇睡覺

元智大學日前完成一份有關壓力的問卷調查，在一對一採訪後回收的562份有效問卷中，對於壓力的處理方式，超過4成受訪者選擇睡覺，找心理或精神科醫師者，不到1%。

▲有效問卷中，4成民眾有壓力選擇睡覺。（圖／翻攝自pixabay）

元智大學這份調查，是由2014年成立的歡喜八方健康心靈協會委託，協會主要協助會員透過論語、弟子規、古聖先賢智慧語錄等系列課程學習，從中華文化發現人格特質、找出自己人生問題，克服人生挫折與障礙。

問卷調查時間為去年6月到11月，對象是曾參與身心靈講座的1000名聽眾，一對一採訪後，回收有效問卷562份。

根據協會提供的調查結果，經濟不景氣最讓國人感到壓力，其次是物價上漲、低薪及政治鬥爭。受訪者中，關心兩岸新聞議題者不到兩成，只有一成受訪者關心中美貿易大戰。

對於壓力的處理方式也讓人訝異，調查顯示，42.3%受訪者會選擇睡覺，其次是33.8%選擇運動、33.5%找朋友傾吐、29.5%看電影電視、24.6%會大吃一頓，而會去找心理或精神科醫師者竟不到。

從問卷分析來看，受訪者中近六成（59.4%）的壓力來源是工作不穩定，53.2%是工作不穩定產生的經濟壓力；其中，男性（71.6%）因工作不穩定而產生壓力比女性（68.8%）大。

若從年齡來看，30至50歲間的青壯年壓力最大（65.88%），53.7%女性還同時有來自家人的壓力，比男性多2.7個百分點。在種種壓力下，39.4%男性和38.3%女性30歲以後，健康都亮起紅燈。

而因壓力不堪負荷，導致感情和婚姻出現問題的受訪者也約占兩成。

協會說，在問卷過程中，受訪者陳述的工作壓力是指收入減少、擔心被公司資遣，及長期外派造成與家人分離的壓力。這些工作壓力會牽涉經濟壓力和家庭壓力，其實就是財務危機和婚姻危機。

從問卷也可看出，當壓力來臨時，男性出現的身心反應，比女性還強；女性會出現的前3大狀況分別是：煩躁（76.2%）、情緒低落（67.2%）、焦慮（53.7%），進而出現失眠（50.3%）、頭痛（32.7%）、忘東忘西（24%）、胸悶（23.8%）、腰痠背痛（21%）等症狀。

男性出現的壓力來臨時，前3大狀況依序為，煩躁（73.5%）、情緒低落（72.3%）、焦慮（65.2%），接著49.7%有失眠問題，但50歲以後，男性顯然較淡定，且年紀愈大愈無感。