圖、文／MUZIK
溫室效應日趨嚴重，北部的冬天也沒有以前那樣刺骨(也有可能是習慣了)。遙想當年高三上台北考大學音樂聯招時，那種天寒地凍的感覺還是歷歷在目，除了一袋袋的暖暖包，對於當時考試的回憶似乎充滿空白，就像被冷凍一樣。沒錯，就針對最近忽冷忽熱的冬天氣候，我們在這裡還是要提醒各位考生該注意的一些事項，避免上台時變成急凍人，讓一切付諸流水了。
根據統計，冬天運動傷害的比例特別高，而絕大部份的原因是因為暖身做的不夠。簡單來說，暖身的目的是為了提高肌肉、相關軟組織及關節的溫度，還有給關節潤滑液，這對於運動表現及預防傷害有極大的重要性，更遑論我們到極低氣溫的地方演奏有多們需要暖身了。通常音樂系術科聯招為期近一週，這意味著北上的考生很有機會在極低的溫度下大練特練個兩天左右(如果有租到琴房)，若本身帶有舊傷加上沒暖身習慣、低溫，運動傷害很有可能一觸即發，抑或是給了自己不滿意的演奏表現。
▲（圖／MUZIK）
我們就極大溫差(寒流)做為假設，給各位考生們一些建議：
●關於暖身
某部份來說，暖手有點像是提高機器工作溫度(暖機)，但這不代表靠急遽的作動來提高溫度，而是在簡易的手部拉伸後，以最基礎的運動如─音階、琶音慢慢提升手部溫度、柔軟度及運動表現。暖身不只是要讓身體有較好的工作狀態，其實也是當日狀態自我評估很重要的一環。
●關於保暖用具使用
暖暖包、小暖爐……等防寒用具的確可以保護我們的手不至於凍僵，但還有一點要評估的是─考場會不會有暖氣。若沒有的暖氣的話就要特別注意溫差了(有時候暖氣也沒有作用……場地太大)，別讓手在上台前才離開暖暖包，這樣的溫差只會讓我們覺得更冷，也會影響掌控。基本上，我會建議在等待的時候(下一號)，就離開防寒物品然後保持手部的運動，預先讓手部適應運動時的溫度。
▲（圖／MUZIK）
有的人不怕冷、有的人溫度低一點就會受影響，在暖身暖手後評估自我狀態，調整可控因素是很重要的，例如：(合理的)降低速度……等。通常，「滿意的表現」不只是把琴房的練習整套搬上考場，還要克服現場種種不可控因素將自己的努力成現在舞台上，這也是令人感到刺激的地方啊！
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精彩話題：琅琅上口‧餘韻無窮
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