愛愛後5禁忌！倒頭睡恐讓你「更累」　馬上小解洗澡也NG

健康中心／綜合報導

性愛是愛侶間維繫感情、增加生活情趣很重要的一件事。但若是做了以下五點「性愛後禁忌」，不僅傷了彼此間的感情，對於健康也是有影響的，不可不知！

▲示意圖/Pixabay

1.男性馬上排尿

對女性來說，性愛後馬上小解是預防細菌沿著外陰部逆行進入尿道，引發膀胱炎、尿道炎的方法，但對男性則相反。男性尿道長且彎曲，性愛後海綿體充血尚未消退，可能會排尿困難甚至尿不出來。若是急著小解，恐會讓尿道內的壓力增高，細菌和代謝廢物就會逆流進入攝護腺，長期下來會導致攝護腺炎。專家建議最好休息5-10分鐘後再上廁所。

2.倒頭就睡

多巴胺（Dopamine）是讓人感覺清醒的刺激神經地質，激烈的性愛後，男性體內會釋出大量催乳激素抑制多巴胺，讓他們特別想睡。但男性若是在性愛後直接睡覺，不僅無法消除疲勞，甚至還會讓射精後的疲勞感持續到第二天。專家建議愛侶可以起身做一些日常瑣事，讓因性愛刺激變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是倒頭就睡，睡眠的遲鈍效應加上性愛後的遲鈍效應，會讓你累上加累。

3.馬上洗澡

性愛讓人大汗淋漓，許多人這時候都會起身洗澡，愛侶一起洗澡也可以增加情趣。不過，專家指出，在經過激烈的活動後立刻洗澡，將會引發氣喘、心慌等症狀，特別是冷水澡會讓血管驟然收縮，加重心臟負擔。建議休息一陣子，讓身體恢復一下再沖澡。

4.馬上喝冰飲

性生活會讓人口乾舌燥，許多人性愛後喜歡喝冰飲解除燥熱。由於交感神經在性生活中較興奮，腸胃道血液比起平時也會減少，在腸胃黏膜充血未恢復常態前喝冰飲，會對腸胃造成損害。

５.馬上吹冷風

光著身體吹冷風、冷氣，都很容易讓病菌有機可乘。性愛後，由於人體調節體溫的能力減弱，在這個時候吹到冷風不僅會阻塞汗腺，也特別容易感冒。專家建議性愛後應批上一件衣服或是蓋上薄被。