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現在人氣當紅的就屬韓星劉寅娜，除了在韓劇「觸及真心」跟男主角愛的甜蜜，劉寅娜魔鬼身材，胸大腰細屁股翹，被譽為是人生勝利組，不過其實劉寅娜有超簡單瘦身小秘招，這回不藏私大公開，只要跟著做也能有牛奶雪白大胸＋細腰的火辣身材。
▲韓星劉寅娜好身材讓很多粉絲很羨慕。（圖／翻攝自IG）
1.肚子餓會吃泡菜
韓國人沒有泡菜不行，很多女星也會靠泡菜來幫助減肥，因為泡菜熱量低，大量纖維又含辣椒能加速體內代謝，促進腸胃蠕動，不會胖還能幫助排便，劉寅娜就說自己非常喜歡吃泡菜。
2.每餐都要吃大量的蔬菜水果
劉寅娜說為了要維持好身材，她每餐都會吃很多水果跟蔬菜，蔬菜低熱量又有飽足感，不過會依據自己體質來挑選種類，像是太寒的蔬果，反而容易讓身體水腫。
▲劉寅娜透露每餐吃大量蔬菜是好身材秘密。（圖／翻攝自IG）
3.晚餐吃水果只吃芭樂、白色火龍果
雖然劉寅娜喜歡餐餐有蔬果相伴，但到晚上會以蔬菜為主，因為水果糖分高，傍晚五點後她就不太吃，否則會讓身體虛胖，如果真的想吃也會挑選不甜的芭樂，或是白色的火龍果。
另外劉寅娜因為拍戲忙碌沒太多時間去健身房，反而會在家裡做簡單居家運動，每天30分鐘練出細腰、翹臀。
運動一、毛巾操瘦腰
背桿打直縮小腹，兩腳打開與肩同寬，接著兩手抓住毛巾，舉到頭上延伸手臂，來回左右搖擺手臂，屁股往反方向頂，腰桿酸酸重複10組共3回合。
▲忙碌的她會在家裡做毛巾操瘦腰。（圖／翻攝自IG）
運動二、踢腿瘦小腹
平躺瑜珈墊，雙手往上推，利用肚子的力量，讓上半身坐起來，像是仰臥起坐一般，若一開始做不到，可請朋友幫忙壓腿，一次做15～20下，共3回。
▲吃太多時不妨可以踢踢腿，告別小腹。（圖／翻攝自IG）
運動三、抬腳翹臀
跪在瑜珈墊，背要挺直縮小腹，穩定中心，先將一隻腿往上抬，抬到不能抬為直，盡可能往上延伸，這時妳的屁股微笑線的地方就會開始痠，接著再換另一隻腳重複剛剛的動作，一次10~15下，共做三回。
▲抬腳運動可以練出完美的臀部曲線。（圖／翻攝自IG）
以上飲食運動6招就是劉寅娜歐膩好身材的秘密，迎接春夏不懶惰先從運動開始吧！
（編輯：谷庭）
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