「假日補眠族」注意！研究：該習慣恐讓人變胖、罹患糖尿病

國際中心／綜合報導

美國科羅拉多大學波德分校日前發表，一則睡眠與生理時間的實驗研究報告，警告「平日睡眠不足選擇在假日補眠」的民眾，要小心這種習慣很可能讓人變胖，甚至增加罹患糖尿病機率。

▲假日補眠族注意！研究：該習慣恐讓人變胖，罹患糖尿病。（圖／翻攝自Pixabay）

綜合外媒報導，研究人員針對36名年齡18至39歲的健康成年人分成三組進行觀察研究，第一組是連續9天每晚睡9個小時，第二組連續9天每晚只睡5個小時，第三組則是連續5日睡不到5小時，但隨後2天可睡到飽，接著再繼續2天僅睡5小時，仿造一些上班族「週末補眠習慣」。

結果發現，兩組睡眠不足的受試者，晚餐都會吃得特別多，導致體重增加、胰島素敏感性降低的狀況，不過這正是導致糖尿病的原因之一。尤其是第三組，週末補眠組雖然在2日睡飽後使胰島素敏感性有稍微回復，不過一旦回復睡眠不足作息後，胰島素敏感性又立即迅速下降。

對此，主導該實驗人員萊特（Kenneth Wright）表示：「平日的作息若在假日有所調整，使得身體數值急速變化，對於身體來說不是一件好事」。另外，未參與該實驗的紐約大學醫學院睡眠專家兼助理教授塞夏斯（Azizi Seixas）也表示，這項研究正好顯示出「規律睡眠」的重要性，直言：「睡眠不是算術學沒辦法補回，正常休息才是使身體回復最佳方法。」（編輯：陳昱哲）