別再熬夜了！你大出這4種「壞便便」…恐是消化系統出問題

娛樂中心／綜合報導

現代人隱藏著便秘的問題，但多數人皆以為有正常排便就不算便秘，針對這個問題專家表示，這是一個錯誤的想法，就算你每天都有上大號，但有殘便或是很用力才能上出來，以及大便中夾雜未消化完的食物，都代表排便狀況不佳。根據《早安健康》報導，有中醫指出這4種「糞便形狀」，可以了解身體哪部分出問題。

▲現代人隱藏著便秘問題，卻不曉得。（圖／記者李鴻典攝影）

首先第一是「細長便類型」：糞便量少又細，容易反覆便秘與腹瀉。這類型的糞便常出現在，總是忙不過來的人身上，因為壓力大，導致腸道被迫處在緊張狀態，又因消化不佳，糞便中常會夾雜未消化完全的食物。第二是「不規則形狀軟便類型」：糞便很軟、不會結塊，每次排出的量都很少、且難有便意。通常這種情況容易出現過度疲勞、睡眠時間短暫、不吃早餐的人身上。

▲多食蔬果、誤熬夜才能擁有健康腸道。（圖／翻攝自freepik）

再來第三種是「 顆粒糞便類型」：經常好幾天沒上排便，且糞便乾硬、顏色偏黑，呈現「山羊屎」顆粒狀。出現這種糞便，代表常熬夜、長時間使用電腦、且生活不規律的人，這表示身體缺少水份、營養不良，以至於腸道乾燥，無法製造好便。最後第四種是「粗硬糞便類型」：糞便呈現乾硬粗大條狀，要費極大力氣才能排出，且排氣不順、腹部微突。出現這類型的糞便，代表平時喜好吃重口味，熱愛肉類缺乏蔬果攝取，導致腸道太多廢棄物，且早上起床時會有嚴重口臭。（編輯：李薇）