做愛1次=消耗1碗飯熱量　醫師：好處秒殺任何養生秘方

記者郭奕均／台北報導

性愛不只是延續生命非常重要的關鍵，也是伴侶之間的潤滑劑，更關乎你我身體健康，醫生更表示，性愛其實就是個一項運動，對於減重、燃脂都有一定功效，而且性愛運動的好處更秒殺任何養生秘方！

身心科權威醫師黃偉俐就強調，「性愛在中國的文化當中，本來就是養生之道」，因為在發生性行為的過程當中，心跳和脈搏都會升高，所以性愛能夠提升心肺功能，本身就是一項有氧運動。

而且性愛能達到的運動效果滿驚人的，「平均30分鐘，就會消耗400大卡的熱量」，也就是說，性愛一次，等於消耗超過一碗飯的熱量，而黃醫師也強調，這30分鐘是從前戲就已經開始算起了，從前戲一直到完事的運動量，「差不等於在健身房運動半小時」！

甚至還有研究指出，假設1個人每個禮拜做愛3次，1年下來的運動量，等於以時速10公里的速度從台北跑到苗栗，消耗掉的熱量非常驚人，而且如果伴侶間能嘗試更刺激或高難度的動作，這樣的效果會更好。

而除了運動、減重，性愛本身好處也很多，包括會釋放讓人快樂的賀爾蒙，降低壓力，也能幫助睡眠，長久下來就能增強免疫力，抵抗病菌的侵擾。不過醫師也提醒，性愛本身並不是完全沒有風險，挑戰高難度姿勢要小心可能會拉傷，甚至心跳、脈搏提高，年長者要注意心血管負荷的問題。