你刷對了嗎？醫列3大錯誤刷牙方式　9成民眾刷錯牙

生活中心／綜合報導

你每天認真刷牙，但有刷對嗎？根據牙醫師宋權臨床觀察，發現有高達90%至95%的民眾刷牙方式錯誤，就連使用牙線清潔的方式也有問題。而清潔方式錯誤，可能造成牙齦炎外，日後還可能導致牙齦萎縮，甚至牙周病找上門。

▲牙醫師臨床觀察，約有9成至9成5民眾，日常潔牙方式完全錯誤。（示意圖／資料照片）

據《聯合報》報導，常見的NG刷牙、潔牙方式包括以下三種：

NG 1.上下左右用力刷，以為刷乾淨了

宋權表示，其實牙齦與牙根之間約有2mm的深度，稱為「牙周囊袋」，食物餐渣會塞在牙周囊袋中。因此正確刷牙方式，是要將牙刷傾斜45度角，讓刷毛進入牙齦裡面，並以繞圈方式、清清地將一顆顆牙齒清潔10次，且刷完外側再刷內側，才能真正清潔口腔。

NG 2. 一根牙線棒清全口

宋權表示，只用一根牙線棒，會將前面清過牙縫中的細菌，再帶入隔壁的牙縫中，因此正確方式是使用牙線而不是牙線棒，清完前一個牙縫後，要將牙線換到新的一段，繼續清下面的牙縫。

NG 3：牙線上上下下，以為有清乾淨

宋權表示，多數民眾就算使用牙線，也是「下去又上來」，以為這樣就清乾淨了，其實很多食物殘差會進入牙齒根部，因此使用牙線，還需要再往牙齒根部左右兩側，向下深入牙齦中，才能將細小的食物殘渣完全清乾淨。