娛樂中心／綜合報導
最近《復仇者聯盟4》電影是不少人討論話題，其中黑寡婦史嘉蕾喬韓森更是片中一大亮點，她之前受訪也曾表示，因為黑寡婦的戲服相當緊身，稍微有一點點贅肉就無所遁形，所以也在拍片過程中保持超嚴格的魔鬼訓練跟菜單，讓身材保持最好狀態。
▲黑寡婦的戲服非常緊身，史嘉雷大量運動維持好身材。（圖／翻攝自IG）
黑寡婦說好身材一切從飲食開始，每天一定要攝取足夠的蔬菜、水果，幫助新陳代謝排除體內廢物。每天的飲食會以藍莓、燕麥、花椰菜、南瓜、鮭魚、菠菜和優格等健康低熱量的食材，她也說通常最常吃的早餐是麥片加新鮮莓果所作成的煎餅，會有飽足感熱量又低。
▲史嘉雷透露也會刻意按摩胸部，保持好胸型。（圖／翻攝自IG）
而在拍《復仇者聯盟4》的訓練期間，也會採用少量多餐制，刻意減少每餐食物份量，不要吃到撐，讓食量變小，也會讓每餐的食物種類單一化，比較好消化吸收，一天也會吃一把小堅果跟起司，解饞跟保持好心情，才會更有動力好好運動。
▲復仇者聯盟四拍片期間，黑寡婦採魔鬼訓練保持體態。（圖／翻攝自IG）
而每天也會跟健身教練做90分鐘的訓練，訓練會以核心肌群為主，像是反覆將20 次箭步蹲、10 次交互蹲跳、10 次砸重力球、10次前後跨步、10次跳躍深蹲、10 次用彈力繩做滑輪下拉等動作，這些做完都會氣喘吁吁，但還是要堅持三個循環以上，只能說難怪黑寡婦身材凹凸有致，行走間綻放魅力，背後可付出不少辛苦代價。
（編輯：谷庭）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆