不想變老快看！這些「常見食物」　竟是傷害皮膚的元凶！

生活中心／綜合報導

愛美人士對各式各樣的保養方法應該都瞭若指掌、甚至願意砸大錢買保養品、做醫美、SPA等。但你知道嗎，生活中有很多常見的、就連看似健康的食物，都是傷害你皮膚的元凶，乳製品、糖、加工食品、酒精要謹慎食用！

▲醫師提醒，攝取過多糖分，會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合，形成糖化終產物（AGEs），這些物質將在你體內作祟，加速老化。（圖／翻攝自pixabay）

◆糖

美國皮膚科醫生同時也是《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》的作者法里斯（Patricia Farris）表示，吃太多糖會破壞膠原蛋白，導致皮膚失去彈性、柔軟度，還會刺激粉刺生長。

◆乳製品

竟然連它都上榜？乳製品的確具有豐富的營養成分跟價值，但若攝取過量乳製品，像是牛奶、乳酪等，乳製品所含的「內源荷爾蒙因子」，容易刺激體內激素分泌，促進青春痘生長，這時你的下巴、額頭就會用狂冒痘的方式，向你抗議攝取太多乳製品了。

◆加工食品

薯片、洋芋片、鹹酥雞、汽水、白麵包、糖果等，這些加工食品吃起來好療癒，但這些食物不僅會造成肥胖，更容易讓體內血糖飆高，影響賀爾蒙分泌，這時皮膚會分泌更多油脂，造成粉刺、痘痘、肌膚老化。除此之外，台安醫院劉怡里營養師也提醒，很多炸物、洋芋片等都會用劣等油、回鍋油來降低成本，但這樣的油「飽和脂肪酸和反式脂肪酸過多」，導致皮膚發炎、自由基增加，影響肌膚細胞完整度、讓皮膚變乾燥。

▲黃毓惠醫師提醒，酒精會導致皮膚血管擴張，不要長期飲酒。（圖／翻攝自pixabay）

◆酒精

雖然適量的喝酒有益身體健康，但如果飲酒過量，不僅會上癮、傷肝，皮膚科醫師黃毓惠更指出，酒精會導致皮膚血管擴張，若長期喝酒，輕則臉部泛紅、「酒糟臉」，重則長膿皰、損傷保持皮膚狀態的膠原蛋白。（編輯：許書萓）