便秘蔬果「吃好吃滿」可解？中醫：這類人恐越吃越嚴重

生活中心／綜合報導

你也有便秘問題卻不好意思說出口嗎？便秘可以說是現代男女的「文明病」之一，和痔瘡的發生也息息相關。很多人以為遇到便秘問題只要多吃蔬果、多喝水就可以改善，但中醫師指出，脾腎陽虛若為了排便順暢狂補充蔬果，恐怕會讓便秘問題越來越嚴重。

▲中醫指出便秘依照不同證型分四種。（示意圖／資料照）

根據《ETtoday新聞雲》報導，台北市立聯合醫院中醫師蔡佩怡表示，在中醫觀念中便秘分成胃腸實熱的「熱秘」、肝脾氣滯的「氣秘」、脾腎陽虛的「冷秘」以及血虛陰虧的「虛秘」四證型，依照不同的便秘證型有不同適合的日常飲食。一般人遇到便秘狀況，多半是大量補充蔬果期望達到緩解，不過蔡佩怡提醒因水果屬性偏涼，脾腎陽虛的人反而便秘會越吃越嚴重。

那遇到便秘問題該怎麼辦呢？首先瞭解自己是屬於哪一類型，胃腸實熱的人可以多吃蔬果多喝水，避開燥熱食物；肝脾氣滯的人則建議少吃豆類，糯米製品，避免久坐；血虛陰虧的人避免生冷及燥熱食物，多吃滋陰補血的食物；脾腎陽虛的人可以在飲食中添加蔥、薑、蒜等辛香料暖腸胃，再搭配適度的下半身及腹部運動，增加腸胃蠕動。（編輯：林昀萱）