防曬做半套、玩水曬傷哀哀叫　醫提醒：當心皮膚癌變

記者李鴻典／台北報導

放暑假啦！當然就要去海邊！暑假期間玩水是年輕人最熱愛的活動。男大生小強日前到墾丁玩水，塗了防曬係數SPF50和PA+++的防曬乳，下水游泳游了一個下午，雖然全身紅通通，小強認為已經擦防曬乳，絲毫不以為意，結果在隔天一起床就發現肩、頸和背部曬傷、紅腫、刺痛，痛到哀哀叫。

▲圖／翻攝自pixabay

小強到醫院後，經詢問他所使用的防曬乳種類，發現小強所使用的防曬乳並不防水，下水後也沒有補擦，等於沒做任何防曬措施，難怪會曬傷。

阮綜合醫院博愛美診所院長劉昭宏醫師指出，長時間暴露於陽光之下或接觸紫外線，會加速肌膚老化，曬斑、老人斑、日光性角化等都會提早出現，更可怕的是產生皮膚的癌變！

防曬乳液會受到溫度、流汗等因素而影響效果。劉昭宏醫師說明，要避免陽光對肌膚造成傷害，使用防曬乳液是最佳方法之一。不過防曬乳液在使用時候，會受到溫度、溼度、流汗及使用者塗抹的厚度而影響效果。尤其是流汗會將皮膚上的防曬乳液沖刷掉落，一般建議使用防水性乳液並且每3至4小時重新塗抹一次，才能確保效果。

值得注意的是，防曬品本來就只能抗水，不能完全防水。因為物理性防曬是讓紫外線反射出去，化學性防曬則是吸收紫外線後，轉化為熱能。但不論是防曬油或是防曬乳（霜、膏）等產品，往往因流汗或游泳，會造成防曬的效果大打折扣。

近年來，有愈來愈多的防曬品標榜添加高分子聚合材料，除了阻礙紫外線穿透，還可以在皮膚表層形成防水膜。

劉昭宏醫師指出，一般防曬產品若是標榜能「防水」，防水強度是以人體實際泡水四十分鐘和八十分鐘為判定標準。不過美國是以泡水之後測得的防曬係數為產品標示，歐洲化妝品和香料廠協會則以泡水後，如果防曬係數減少少於百分之五十，才可以泡水前防曬係數來標示。

下水前先拿防曬乳在其他部位測試！　建議要下水前，可以拿防曬乳自行測試，先塗抹適量防曬品在手臂上，等乾了後再滴水，水滴愈集中、愈沒往外擴散，顯示這款防曬乳的防水性愈強。

除防水性外，該如何選擇防曬乳？劉昭宏醫師說，一般來說，SPF係數越高，越不易曬傷。舉例，在太陽下曝曬10分鐘就會曬傷，使用SPF20的防曬品可延長被曬傷的時間達20倍，也就是200分鐘才會曬傷。

PA則是指抗紫外線UVA之效果。一般來說，PA後面的＋字越多，預防曬黑的效果會更持久。

劉昭宏醫師提醒，不過防曬雖必要，也不可太過度。年輕時防曬做得太徹底，皮膚確實白了，但中年後，骨質容易疏鬆，成為骨折高風險群。每天清晨或傍晚，紫外線強度較弱時，應讓手腳在陽光下裸曬10至15分鐘，還可以促進維他命D的生成。