中秋大評比！「罪惡感之冠」月餅曝光　一顆熱量=3碗飯

生活中心／綜合報導

中秋節除了烤肉、大啖柚子，總是會收到許多親朋好友，甚至自家做的月餅，小小一個看似不多，但是實際上卻高得嚇人，若是要減肥或是控制體重的民眾，可就得小心了。美女營養師倪曼婷曝光6種常見、知名的月餅熱量，其中這款月餅熱量一顆竟高達810大卡，約等於2.8碗飯，相當驚人。

▲中秋月餅相當美味，但是還是得適量食用。（示意圖；圖／資料照）

營養師倪曼婷近日在臉書中公布和營養工作室合作的6家知名月餅的「熱量評比」，其中香港美心的「雙黃蓮蓉月餅」奪冠，皮薄、口感細緻，且一個月餅中包著2個蛋黃而聞名，但也因此熱量高達810大卡，若以一碗飯280大卡換算，約等於一口氣吃了2.8碗飯。

▲6款中秋月餅熱量曝光。（圖／倪曼婷營養師提供）

第二名則為俊美的「綠豆椪」，雖然綠豆椪熱量看似不高，但因為包裹著香菇素肉，一顆熱量有251大卡，約等於吃了一碗飯。而不二家的「蛋黃酥」，一顆熱量則有225大卡，拿下第三名。

另外，台北犁記的「綠豆小月餅」，一顆熱量有188大卡，先麥的「芋頭酥」則是172大卡。在榜中熱量最低的，則是俊美的「鳳梨酥」，熱量115大卡，但仍約等於吃下了半碗白飯。

▲美女營養師倪曼婷。（圖／倪曼婷營養師提供）

倪曼婷表示，雖然有些月餅熱量看似不高，但是一顆的重量也是相當重要的依據，「小小一個看似不多，但是你一天只會吃一個嗎？」

許多網友看了紛紛大嘆，「美心的月餅也太罪惡了吧」、「餅一顆比一餐熱量還高，好誇張喔」、「看了肚子餓了！不買就不會吃了啦！」倪曼婷也貼心建議，若是擔心「可以分多次一點吃」、「少甘一點就可以少苦一點」。（游雅嵐報導）