你上癮了嗎？「手淫」竟是人類活動中最常見的……

生活中心／綜合報導

許多宗教團體都聲稱「手淫」是不對的，但也有不少性學專家認為只要適度便無害，德國最新研究指出：手淫有時是無法控制的。

圖／取自steadyhealth

研究性行為逾十年的羅伯特‧里斯特（Robert Rister）發表有關手淫的最新研究，根據研究報告指出，「撸管」在青少年間不足為奇，而他們手淫的原因大多為「感覺很好！」，但諷刺的是，他們大多會在事後感到內疚。性行為成癮者的情況更加複雜，雖為男女雙方兩情相悅，但多為藥物、食物、賭博…等複合式成癮，有此可知，自慰成癮可能比性行為成癮還要安全些。

目前還沒有精神科診斷證明大多數女性有強迫自慰的困擾，但由美國精神醫學學會創作的《精神疾病診斷與統計手冊》指稱，大於於三成的女性自慰的次數跟男性一樣頻繁，並多同時發生緊張、濫用藥物、或損壞大腦的額葉皮層…等相關症狀。但若發現自己已經對自慰上了癮該怎麼辦？以下5點可供參考：

（1）跟壓力對抗。降低生活壓力，並多參與其他活動。
（2）莫自責！自責只會增加壓力與孤獨感，並導致更多的手淫。
（3）找個朋友分擔你的煩惱，但避免會讓自己情不自禁、發生性關係的朋友。
（4）找回自制力。自我控制的能力能幫逆戰勝成癮。
（5）你不是第一個，也不會是最後一個。調查顯示，18到24歲的男性高達87%、女性31%有每天自慰的習慣。

2006年全球色情業的收入超越谷歌、蘋果、微軟、雅虎以及e-Bay的收入，表示自慰是最常見的人類所有的活動之一。控制手淫、選擇手淫與否，是健康的象徵而不是宗教的選擇。

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此研究發表後，湧進無數網友留言詢問，有人問：「我一天自慰36次，而且我是女的，這樣會太多嗎？」、「我有時感覺頭重腳輕、頭昏眼花，甚至視線模糊，請問我是不是太常手淫了？」，也有網友大方承認：「我14歲，每次逮到機會就會自慰，…，我是女生但隨時感到「『性』致高昂！」。套用「零負評」女星林依晨曾說過的一句話「所有興趣與愛好過了頭，都會造成傷害」。手淫不是病，但是過度手淫甚至上癮卻可能造成傷害。（整理：實習編輯何昭融）