爸媽快看！這七大點若有中、你已太憂鬱　醫師：先自救吧

記者李鴻典／台北報導

70歲男性，自退休後幫忙照顧外孫，近來憂鬱嚴重，愁眉苦臉，食不下嚥，變瘦，失眠，焦慮，整日憂心忡忡，無法再照顧孫兒，在女兒鼓勵下求診協助。

個案表示一直擔憂35歲的小兒子至今工作仍不穩定，每份工作幾乎做不到3個月，不是被辭退，就是以種種理由自我求去，最長曾有2年都沒工作。加上擔心他未來無法獨立，只要見面就會叨念，長期下來兩人關係不睦，最近兒子又提離職，父子雙方爆發激烈衝突，兒子憤而離家，個案甚至有想讓兒子一起消失在世界上的念頭。

親子關係緊張，憂鬱爸媽增兩成！書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，近年來不少父母至門診尋求協助，問題多出在親子溝通惡化，從一開始有溝沒有通，到最後直接吵架衝突不斷，問題一直累積卻無法解決，導致憂鬱成疾。

▲圖／翻攝自PIXABAY

門診觀察發現有幾種現象值得醒思，1.過度寵愛兒女，當父母給予成了習慣，易養出啃老族。2.過度關注兒女，彷彿父母的生活重心只有孩子，偏離自己的生活目標。3.過度焦慮兒女的未來與成就。4.強烈的控制欲，孩子是獨立個體，有自己的想法，需要適度的尊重空間。

親子衝突，世代差異父母面臨的問題！施佳佐醫師指出，社會變遷快速，新世代增長，全面顛覆傳統的教養觀。父母渴望以自身經歷或認知的世界來幫助子女，並希望他們能夠接受，但又無法理解新世代所面對問題及壓力挑戰，當雙方的愛彼此無法接受，就會徒增衝突誤會，虛耗自己及家庭能量，產生情緒困擾，甚至引發憂鬱症。

施佳佐醫師提到，當出現以下症狀，小心你可能是憂鬱症父母，建議父母先自救尋求醫療資源。

1.  不由自主過度關注兒女一舉一動，以負向及懷疑態度過度解讀其行為，因此心中困擾，憂心忡忡，無法開心，無法轉移注意力到自身正常生活。

2.  專注力不集中，而導致自己生活及工作狀況出錯，自我能力下降。

3.  親子溝通障礙，頻頻衝突且狀況惡化，自我情緒失控，甚至出現離開人世念頭，或想傷害兒女念想（自傷、傷人負面意念）。

4.  凡事提不起勁，再也無心工作或與人相處，社交退縮。

5.  和伴侶因為兒女事務意見不一，產生爭執。

6.  甚至改變自我驅力及生活習慣，如食慾下降、短期內變瘦、失眠、焦慮緊張恐慌心悸害怕、抽菸或飲酒行為增加等。

7.  對未來不抱希望，強烈無助感，絕望感，不覺得有可能事情可解決或好轉。

施佳佐醫師提醒，親子教養永遠是一門深奧的課題，父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題，更使自己綑綁在痛苦的情境裡，讓憂鬱情況更嚴重，建議父母先自救，放下不實際的期待，尋找適當的醫療或諮商資源，學習更好的方式溝通，透過重新教導雙方的互動方式，使家庭成員都能安穩度過憂鬱風暴。