文／奧丁丁／台灣旅行趣
天氣已開始轉涼，不知道大家開始泡溫泉了嗎？泡溫泉的好處多多，台灣在地也有不少的好溫泉，而且到年底還有秋冬旅遊補助，就算不出國一樣可以開心泡湯！
繼前兩篇北台灣溫泉特輯、中南部溫泉名單推薦，小編這次特別幫大家整理了台灣東部溫泉區的名單，這三篇收起來就能輕輕鬆鬆來一趟環島泡湯之旅了！
溫泉推薦#1
花蓮 瑞穗溫泉
發源於紅葉溪上游的瑞穗溫泉，和紅葉溫泉及安通溫泉，並稱為花東縱谷的三大知名溫泉。瑞穗溫泉與紅葉溫泉齊名，因為位置不同，較接近市區的瑞穗溫泉被稱為外溫泉，較靠近山道的紅葉溫泉則為內溫泉。
▲瑞穗溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
從日治時期就被日本人開發的瑞穗溫泉，擁有全台唯一的碳酸鹽泉，且因泉水內含豐富的鐵、鋇等礦質，水質呈現鏽黃或鏽紅色，水面上還漂著一層被稱為湯花或溫泉花的礦物質，因此也稱為「黃金之湯」，非常受到日本旅客的歡迎。
溫泉推薦#2
花蓮 紅葉溫泉
位於花蓮縣萬榮鄉紅葉村的紅葉溫泉，是花蓮最早就頗有知名度的溫泉之一。
紅葉溫泉泉質屬鹼性碳酸氫納泉，水質清澈無色無臭，水量豐富，四季不竭。當地仍擁有傳統的日式溫泉旅館，經過幾次翻修後，特別將懷舊感保留，讓來到這裡泡湯的旅客可以回味溫泉鄉的獨特風情。
▲紅葉溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
溫泉推薦#3
花蓮 安通溫泉
安通溫泉位於玉里鎮安通溪畔，泉水近透明，且帶有硫化氫的氣味。安通溫泉有座六十多年歷史，外表古老的木造日式建築，是日據時代花蓮廳長的別館，現改為安通溫泉山莊。山莊後方闢有登山步道一公里，可供遊客登山賞景。除了古老的日式溫泉旅社，當地也有增建新式旅館，可以滿足不同旅客的需求。
▲安通溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
溫泉推薦#4
台東 知本溫泉
台東的知本溫泉是台灣最早開發的溫泉區之一，也是台灣非常知名的溫泉鄉，設備完善。知本溫泉的泉質屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉，清澈無色，富含礦物質，養顏美容效果非常好。
知本溫泉區可分為內外溫泉區，外溫泉區為普遍認定的溫泉區範圍，各種溫泉旅館皆設在此地，而內溫泉區開發較晚，多為五星級觀光溫泉飯店進駐。在知本溫泉區附近也有不少旅遊景點，如：白玉瀑布、清覺寺、知本森林遊樂區等，建議除了來泡湯外，可以多留點時間到附近一遊。
▲知本溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
溫泉推薦#5
台東 栗松溫泉
有「全台灣最美的野溪溫泉」之稱的栗松溫泉，就座落在山林峽谷中，泉水中含有礦物結晶、翠綠溫泉藻，因此擁有其他溫泉所沒有的特殊色彩，除此之外，因栗松溫泉是一座野溪溫泉，因此還能看到沿著山壁傾流而下的泉水瀑布，壯麗而又特殊的景緻，就彷彿仙境一般，吸引許多喜愛戶外運動的人前往。
▲（圖／翻攝自台灣旅行趣）
雖然栗松溫泉擁有美麗的景色與特殊的泉質，但因抵達的路途須攀登溯溪，需要具有一定的體力才能到達，因此出發前必須先考慮自身的體力與狀態，也建議有計劃去栗松溫泉的人可以找合格又專業的導遊帶領，安全會更有保障喔！
溫泉推薦#6
綠島 朝日溫泉
這次除了東部的溫泉之外，還要特別介紹一下綠島的朝日溫泉，朝日溫泉是一座海底溫泉，也是全世界唯三的海底溫泉之一。朝日溫泉的泉源位於東南臨海的潮間帶上，當海水退潮時，就能在高低不平的裙狀珊瑚礁岩的岩縫中湧出溫熱的泉水。
▲朝日溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
朝日溫泉區靠海處設有三個露天浴池，並設置了半戶外式泡湯池、大型游泳池，浴池的水會隨著漲潮與退潮而發生溫度變化，是最天然的三溫暖，加上泉水稍微帶有海水的鹹味，泡湯感受也很特別。
▲朝日溫泉（圖／翻攝自台灣旅行趣）
♨泡湯曖注意
【步驟一｜先行沖澡】進入浴池前，先以熱水沖洗汗水及髒汙，一來維持浴池整潔，二來避免直接進入浴池，身體因溫差過大而血壓飆升。沖澡時先從四肢、身體，最後頭部，一邊沖洗，一邊讓身體習慣熱水溫度。
【步驟二｜半身浴適應】沖洗後慢慢走入浴池，千萬別一口氣浸泡全身，強烈水壓恐造成心臟負擔，先浸泡至腰部，以半身浴形式讓身體適應熱度，直到上半身暖和，再浸至肩膀。
【步驟三｜循環式浸泡】浸泡時間依身體狀態及溫泉溫度而定，一般來說，中溫泉（約50℃-74℃）不宜超過15分鐘，高溫泉（約75℃-96℃）不宜超過10分鐘，每階段須起身休息、補充水分，循環浸泡，每天1-2次為佳，3次為上限。
▲（圖／翻攝自台灣旅行趣）
提醒大家，今年的秋冬旅遊補助也有包含到溫泉喔！只要使用秋冬補助住宿的民眾，可憑發票或收據，到配合的溫泉業者「免費」泡湯（大眾池）一次。想要搶好康、省荷包的人，可以趕快安排一趟國內旅遊喔！
文：沒有蛋的黃酥
主圖來源：Unsplash
圖片來源：Shutterstock、交通部觀光局、台東觀光旅遊網、紅葉溫泉旅社
【本文獲得 「奧丁丁客棧」授權刊登，原文在此】
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