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現代人雖然減肥風氣盛行，但有太多的人，因為忙碌、生活習慣而始終無法達成效果，甚至開始嘗試了快速的、有效的偏方，導致身體不但產生副作用，恐怕還會越減越肥。知識型YouTuber「77老大」，就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」，讓你的改變的很少，卻很簡單就達成你要的體重。
▲ 77老大,提供冬天懶人減肥法。（圖／77老大提供授權）
77老大這回請來，同樣有身材困擾的網紅「許瑜」來見證、實測效果，她透露自己「這三、四年真的是像氣球一樣」，容易胖又容易瘦的體質，讓身高僅163公分的她，曾經胖到60公斤，相當困擾。
此外，許瑜過去曾嘗試「吃西藥」，雖然她不再感到任何飢餓，但是會一直想尿尿，並且完全不會想吃東西，誇張到「三天都沒吃飯」，儘管瘦的超級快「60瘦到40」，但是副作用也隨之而來，許瑜表示自己皮膚會泛黃、臉凹像殭屍，很無力等等，77老大則補充，這偏激方法也會造成，心悸、利尿等問題，所以77老大傳授4招「懶人減肥法」，請許瑜兩個禮拜後再來測驗結果。
▲一杯溫水相當重要。（圖／77老大提供授權）
第一招：澱粉只吃7成減少3成＋飯前喝一杯溫水
77老大解釋，傳統醫學會因時間、季節調整方式，「寒冷時間點喝溫水，可提高新陳代謝」，另外，此方法還是可以，讓您出去聚餐約會，不要為了減肥，朋友都沒了。
第二招：中藥茶飲，（黃耆、茯苓、荷葉、何首烏、玫瑰、陳皮、山楂各3克）
將所有藥材放進小布包，再丟進600cc 的水裡面，小火滾了之後，再煮十分鐘即可，或者滾燙熱水，蓋上蓋子悶泡20分鐘也行，77老大也補充，雖然煮的效果比較好，但是腸胃弱、或容易心悸的人，較適合用泡的，一天1~2杯，就可以增加代謝、利水消脂，非常適合「水腫型肥胖」或「腰腹型脂肪肥胖」。
▲這方法非常適合水腫型、腰腹型肥胖者。（圖／77老大提供授權）
第三招：每三天至少快走30分鐘以上
77老大表示，「這是能夠讓你最簡單去做的方式」，可以上健身房、游泳等其他方式來替代，但他也強調很多粉絲向他抱怨，自己吃很少還是胖，原來都是沒做到這點，77老大提醒一點，冬天陽氣鬱閉，心跳、代謝較慢，「如果沒透過運動」，卻使用了上述方法，就算吃得再少，通通都沒效。
第四招：每一周至少要泡澡兩次
不僅提升新陳代謝，還可以利水消腫，若搭配77老大，先前影片介紹過的泡澡藥材，效果更好，當然也可用淋浴替代，「溫度>洗澡的溫度」多沖5分鐘，就可達到一樣效果，77老大強調這方法「非常重要」。
▲泡澡或淋浴都可達到效果。（圖／77老大提供授權）
事後許瑜在拍攝當天11月18日測量體重為 53.4公斤，經過兩個禮拜的「懶人減肥法」之後，12月2日，許瑜體重減少為52.2公斤，共減少1.2公斤效果不錯，許瑜也表示自己的水腫體質明顯改善，就連常便秘的她，排便都變得順暢，且完全沒心悸，直言老大推薦方法「有效、簡單又安全」。（詹鎰睿報導）
▲77老大方法，非常輕鬆和簡單，爽瘦1.2公斤。（圖／77老大提供授權）
▲【77老大】懶人減肥法，只要學會四招，變瘦超簡單！『冬季限定』 feat.許瑜。（影片來自YouTube－77老大頻道，若遭移除請見諒）
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