降低大腸癌發生率！益生菌五大驚人好處　這樣吃才有效

記者郭奕均／台北報導

現代人生活步調快、壓力大，飲食也不正常，所以總會想靠補充些什麼來維持身體健康，像是非常多人愛吃的益生菌，總覺得吃下對身體有幫助的好菌可以對抗疾病、增強腸胃道功能，但是「有沒有吃對」更是重要，到底我們吃下肚的益生菌是什麼？要怎麼選才能真的獲取好菌帶來的好處呢？三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請到好健康診所的武真武院長為大家深度解析！

▲武真武醫師在節目深入解析益生菌帶來的好處。

武真武醫師首先告訴大家，吃益生菌對身體有五大最直接的好處：

1、修補、重建腸胃道功能，像是幫助修復腸躁症、食用抗生素帶來的不適、腹瀉

2、降低癌症風險，直接影響的是大腸癌，和肝癌、肺癌也有間接影響

3、改善過敏

4、影響大腦運作和情緒、改善心情

5、維持身心平衡

但是重點來了，市面上益生菌百百種，不見得每一種菌種都真的能對身體達到最大效益，最怕的就是「有吃沒有到」，所以到底該怎麼選呢？武真武醫師就表示，真的能改善身體、改來五大好處的菌，關鍵在於存活率，必須要「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」，否則才剛吃下肚，恐怕就已經死光了。

陽明生醫就研發出真的能「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」的「一家人益生菌」，YMB520專利益生菌可以形成內生孢子，不受胃酸和膽鹽影響而順利抵達腸胃道，存活率幾乎達到100%，真正發揮益生菌的功效，且不只環境耐受力佳、耐高溫，且與原生好菌相容性高，提升體內益生菌比，另外酵素活性佳，有助於消化及營養素吸收，同時富含納豆激酶，保健效果更強，最重要的是國家安全菌株認定，食用更安心。

▲武真武推薦一家人益生菌，「耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽」，對身體發揮最大效益。

除了專利菌之外，一家人益生菌還添加多種營養素，像是β-胡蘿蔔素，可增進皮膚與黏膜的健康，還有銀耳多醣體，幫助調節生理機能、保健腸道功能、促進新陳代謝、養顏美容，另外還有維生素E，具抗氧化作用，減少自由基。

至於哪些族群非常適合食用呢？包括三餐在外、吃飯不定時、少運動族群、應酬聚會多、常吃高油高熱量食物，以及疏果纖維攝取不足的人，都非常適合吃，幫助改善身體健康，最後武真武醫師也建議，吃益生菌，也要配合日常生活飲食達到最大效益，像是充足睡眠、釋放壓力、多運動、多吃蔬果豆類…等，讓身體更強健。