記者鍾志鵬／臺北報導
武漢肺炎（COVID-19，新型冠狀病毒）疫情一時之間，還看不出何時可以緩解，中央流行疫指揮中強調民眾一定要戴口罩、勤洗手情。三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任、感管室主任陳家勉醫師，是臺灣少有的溫泉醫師。他指出，臺灣得天獨厚，擁有世界一流的溫泉泉質。依不同泉質特性，提出疏壓、助眠跟養生三湯，強調平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／原水文化提供）
臺灣得天獨厚溫泉多 泉質達世界級水準
臺灣的溫泉多，除了彰化、雲林、澎湖之外，每一個縣市幾乎都有溫泉。臺灣四大溫泉是【臺北市北投溫泉、陽明山溫泉】、【台南關仔嶺溫泉】與【屏東車城的四重溪溫泉】。陳家勉醫師強調，現階段來說，健康的人才可以泡湯。尤其發燒(額溫>37℃、耳溫>37.5℃)與呼吸道感染跟有疫區旅遊史的湯客，不建議泡湯，以免造成業者及其他湯客們的困擾。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／原水文化提供）
疏壓助眠養生三湯三浴法 有症狀者千萬別泡
陳家勉醫師表示，針對武漢炎疫情，提出泡湯三種浴法，平日多泡可調整並強化自身抗病毒的免疫力
1.紓壓湯：
全身37-39℃微溫浴、20-30分鐘(大眾池、按摩浴缸更佳)-連續5天(1療程)
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
2.助眠湯：
熱足浴(可提早入睡、減少醒來次數)-連續5天(1療程)睡前30分鐘 ; 38-42 ℃、15 分鐘
全身浴(易入眠、減少醒來次數、更深沉的睡眠)-連續5天(1療程)
睡前2.5-3小時 ; 42 ℃、5-10分鐘
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
3.促進健康之養生湯(各種泉質):
每年至少2-3次3天2夜於溫泉旅館之溫泉療養泉溫≦42 ℃、每次20-30分鐘、每日浴療2-3次。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
泡湯促進大腦釋放α波 增加放鬆提高睡眠品質
陳家勉醫師進一步解釋，許多人在泡湯後會有全身放鬆的感覺，根據日本研究顯示，泡溫度在37~39℃的溫泉，會有鎮靜與放鬆的效果，【可以提高腦波中-放鬆的α波數，讓自己放鬆疏壓，感受快樂】。在溫泉區的大眾池與按摩浴缸泡湯，會比在家中的小浴缸泡澡，明顯增加這樣的效果，整個人更加放鬆。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／原水文化提供）
像呼吸一樣簡單泡溫泉 放鬆疏壓睡好覺
陳家勉醫師說，泡溫泉不論是全身浴或是足浴都可改善睡眠的品質，如果在睡前泡湯，會造成一暫時性深部及下視丘(體溫調節中樞)的體溫上升，隨後在【體溫恆定調節的機制下降低腦溫】，因而促進早睡與睡的更深，因此睡眠時縮短、但睡更熟了，睡期δ波的密度明顯增加，大大地提高睡眠品質。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
陳家勉醫師加碼指出，以日本為例，湯部院町溫泉區跟庄內町非溫泉區相比，有泡湯習慣的兒童比沒泡湯習慣的兒童，更不容易感冒。此外，在日本有活用溫泉之市、町、村中發現，每位老人家的醫療費用有下降的情形，這代表著老年人從事溫泉浴後會變得比較健康，也減少醫療費用的支出。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
陳家勉醫師接受三立新聞網訪問時表示，泡溫泉可以預防疾病與促進健康 。而且泡溫泉養生的CP值很高。而且深信: 【了解溫泉、懂得泡溫泉的人會比一般人來的健康!!!】。
▲三軍總醫院北投分院陳家勉醫師強調，平日多泡湯可調整並強化自身抗病毒的免疫力。（圖／記者鍾志鵬攝影）
由於目前還沒有對抗武漢肺炎的特效藥，一旦染病也只能接受保守性的治療。陳家勉醫師說，跟其他病毒一樣，一旦不幸遭受感染，最終還是需要靠自身的免疫力來戰勝病魔。所以對於健康的人來說，建議平常就應該多泡溫泉，來調整強化自身抗病毒的免疫能力，以因應目前的疫情.。
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★ 三立新聞網提醒您：
防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！
回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。
※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922
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