「甜」的嚇人！發酵乳8成加糖比可樂高　喝一瓶熱量就超標

生活中心／綜合報導

市售發酵乳飲料多標榜減糖降卡、促進腸胃道健康等功能，深受追求身體保健的民眾和小朋友的喜愛，不過，董氏基金會今年3到4月針對20項市售發酵乳飲料進行抽樣調查，發現有8成加糖過多，每100cc添糖高達11公克至15公克，等於加了3顆方糖，其中16項產品包含統一LP33和比菲多兩個品牌的「發酵乳」飲料，都比可樂甜上1.4倍。

董氏基金會指出，調查中有16項產品標示為「發酵乳」，但並不是真的「發酵乳」，而是「發酵乳飲料」，只有35%到45%的含乳量，比真正的「發酵乳」少一半以上，活菌數也只有十分之一，還添加許多糖和香料。根據世界衛生組織（WHO）公布的「糖攝取指南建議」，人體平均每日需攝取2千大卡熱量，而糖的攝取量不應超過25公克，但這次調查中卻有12項產品，喝一瓶就超標，甚至還有一瓶產品100cc含糖量約13.3克，卻印上健康食品標章。

▼以下為市售常見發酵乳飲料含糖量一覽表。

董氏基金會營養師林彥廷表示，「一瓶100cc就已經13.3克的糖了，比所謂的碳酸飲料100cc有11克的糖還要再多出很多，想要攝取這些益生菌的同時，其實你也喝下了很多的糖。」林彥廷也指出，吃過多糖的話可能會產生注意力不集中以及躁動、過動等症狀，因此家長在幫小朋友選用飲品時應該更加注意。