天氣好熱！這些症狀可能中暑 快用五步驟處理

生活中心／實習編輯施景恆

天氣好熱！鋒面東移之後，人稱吳老大的三立氣象主播吳德榮指出，今明(10、11)兩日氣溫最高將到36度，對長時間在外奔波工作的民眾而言，中暑的機率也隨之增加，趕快看看你是否有以下症狀，如果有，小心！可能中暑了。

▲體感溫度衝破40度，戶外行人熱翻，非常容易中暑。

中暑是指在室外的空氣高溫和陽光熱輻射的長時間作用，外加相對濕度在30%-40%以下，造成人體體溫調節障礙，而產生不適狀態，中暑除了跟溫度有關之外，還跟體質、日曬時間長短、勞動強度、濕度及風速有關。

趕快檢視自己是否已經中暑！中暑症狀包括:頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、體溫升高、覺得補充再多水也無法解渴、心悸等…。有時小不適卻隱藏危險，因為中暑時人體的中心體溫超過攝氏四十度，因此會感到意識混亂、情緒不穩、意識不清、說話不清楚，皮膚也因為無法出汗而呈現乾燥不舒服。

▲體感溫度衝破40度 ，在室外要注意防曬並多補充水分。

家醫科醫師也提醒，若真的發生中暑，一定記得五個處理方式。
1.陰涼：立即將患者移至通風陰涼處，同時墊高頭部、身體躺平。
2.脫衣：除去身上多餘的衣物、皮帶配件，以利患者散熱與保持順暢呼吸。
3.散熱：可以用濕冷毛巾擦拭患者身體，或以搧風的方式幫助患者降溫，如有冰塊可放在膝下及腋下助於降溫(務必用毛巾將冰塊包好再使用)。
4.補水：若情況輕微者，通常短時間會恢復意識，可給予補充水分、食鹽水或運動飲料。
5.送醫：若患者5到10分鐘內仍未恢復意識，應立即送醫，同時降溫。

在炎熱的天氣中不只要懂得防曬，還要留意身體狀態，要適時補中水分及電解質，適當的休息及降溫避免中暑找上門。

▲天氣熱得讓人想直奔海邊