喝咖啡想提神？這5種人千萬別亂喝　否則跟喝毒藥沒兩樣

生活中心／綜合報導

每天喝咖啡是不少人生活習慣，甚至有些人一不喝就全身不舒服，出現頭痛、緊張的咖啡因成癮症狀，不過以下5種族群的人千萬要當心咖啡不要喝太多，否則還沒提身先傷身。

▲以下五個族群的人盡量要少喝咖啡。（圖／翻攝自Pixabay）

1.腸胃不好的人

由於咖啡因會增加胃酸分泌，讓你的消化系統的平滑肌和血管鬆弛，大大影響消化功能，所以很多腸胃不好的人喝咖啡，容易會有肚子脹氣不舒服狀況，或是一直放屁、拉肚子，甚至若有胃食道逆流狀況也會加重嚴重性。

2.睡眠品質差的人

很多人每晚失眠翻來覆去睡不著，但白天又沒精神只得靠咖啡來提神，殊不知這樣更影響睡眠品質，長久下來除了容易情緒易怒焦躁，睡眠不足也會導致諸多疾病。

▲長期睡眠品質差又過度依賴咖啡提神恐會讓身心更疲乏。（圖／翻攝自Pixabay）

3.骨質疏鬆或缺鐵性貧血的人

咖啡因有利尿效果會容易讓體內鈣質的流失，骨質疏鬆的人建議少喝，尤其是正在發育期的青少年或容易缺鐵性貧血的人，也要盡量少喝。

4.洗腎患者

咖啡含有大量的草酸及鉀質，對於泌尿道結石、腎衰竭以及洗腎患者不利，恐影響病情加劇。

5.懷孕婦女

懷孕期間本來就要減少咖啡因攝取，另外如果親餵母乳，媽媽喝喝含有咖啡因的飲品，會隨血液滲入乳汁，嬰兒喝了也容易情緒煩躁不安。