大暑曬太陽最好　名醫洛桑提醒養生3大攻略懂的是聰明人

記者鍾志鵬／臺北報導

一年24節氣，7月22號來到「大暑」。西藏名醫洛桑加參指出，今天「大暑」曬太陽最好，正是時候養自己的陽。因為這天大自然陽氣最旺，北半球最熱。做好夏日養生3重點，秋天可以減少生病，甚至不生病！

▲ 洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。（圖／翻攝自pixabay） 

大暑暴虐如惡酒 預防大動肝火急躁誤事

洛桑醫師指出，「大暑暴虐如惡酒」濕熱到讓人身心都不痛快，預防肝火大動急躁誤事，因此格外需要來做一件很重要、很有難度的事以「穩固中軸」。也就是說你不要被高溫擊敗，原本該如何優雅就如何優雅。不因陽氣旺盛就過嗨，不因空氣燠熱而亂了分寸。這是一個考驗靜心功力的年中期中考，越能把持住的人，越能拿高分。養生攻略重點提示，依序從身心靈三方面來說

▲  洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。（圖／時報出版提供） 

大暑養生三大功略 把握最後夏日時光CP值最高

洛桑醫師表示，在夏天裡，無論是實行排毒、排寒、排濕、排除多餘脂肪，還是淨化血液、淨化皮膚，都有天公伯（大太陽）幫我們加持，全光譜日光照一照，寢食難安的、體內濕氣重的、新陳代謝遲緩的、正從疾病中復原的，通通受益。

▲  洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。（圖／翻攝自pixabay） 

第一：掌握「大暑」到「立秋」之間養陽 入秋後不容易感冒

洛桑醫師強調，大暑過後下一個節氣就是立秋，要趁夏天這最後半個月，不要老是躲在冷氣房裡穿著輕薄衣物、大喝冰涼手搖飲料、三更半夜又不肯睡、淋到雨又不好好吹乾……這些都對陽氣有傷。夏天最重要的養生，就是養陽，只要避開正中午的毒辣日頭，利用其他陽光明媚的時候多出門走走路、流流汗，便能收活血助陽之效。趁自然陽氣旺盛時養身體的陽，順勢把體質調好，就屬於聰明人，入秋之後比較不會感冒。

▲ 洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。 （圖／翻攝自pixabay） 

第二：心能多靜身就有多涼  「大暑」養陽心清涼真功夫

洛桑醫師還提到，西藏出家師父修習「拙火定法」，是因為要測試自己運氣發熱的功力，所以選在極冷的時候到冰川旁驗收，看看能不能利用體熱，把吸滿冰水的布反覆烘乾。同樣的道理，練習靜心練了一段時間後，不妨趁此極熱之時，來檢視自己「心靜自然涼」的能耐，平常能氣定神閒不稀奇，這麼熱這麼悶這麼溼，心仍一片清涼的，才算是真正功夫到家。

▲  洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。（圖／時報出版提供） 

第三：實現善與共好 推動好事繼續發展

洛桑醫師強調，就靈性修持而言，心已能靜的人，除了自己心靜自然涼之外，更好能順手拉一把即將被酷暑擊敗的有緣人。俗話說「大暑小暑無君子」平常人模人樣的，等到真的熱起來，形象也顧不上了。大暑熱極，多數人自顧不暇，溫度高、又濕又熱又悶，多數人容易煩躁失去耐心、起衝突起爭執的狀況會特別頻繁。這時候尤其需要有智者，就是你！以清涼智慧來化解惱熱苦痛，讓你身邊的好事情，不要變調、不要受到阻礙，能繼續順利地進展下去。能力，總在最壞的狀況下，有最大的發揮空間。有能者、有智者，讓大家一同共好！

▲ 洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。 （圖／翻攝自pixabay） 

洛桑醫師指出，臺灣往年最高溫的日子，也多從這時候開始，一直持續到下個節氣「立秋」前後。這段時間，濕暑鬱蒸、大雨時行，午後雷陣雨下起來是特別猛烈。利用節氣順時養生，聰明的選擇。

▲ 洛桑醫師提醒，利用節氣「大暑」養生，是聰明的選擇。 （圖／時報出版提供）