生活中心／綜合報導
許多人為了減肥，早餐會吃牛奶加玉米片，看起來熱量低又方便準備，對現代人來說，可說是相當便利的早餐選擇，但是它其實不是減肥的好選擇。
▲玉米片加牛奶是許多人的早餐選擇。（示意圖／Pixabay）
據《Indiatimes》報導，玉米片是許多人心中理想的早餐組合，尤其是正在減肥中的人，玉米片的脂肪含量相當低，搭配牛奶一起吃，會立即得到飽足感，但其實它的糖分含量很高，玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿製造而成，吃下去會讓血糖、胰島素升高，也會使體重增加；有些人甚至會另外加糖或蜂蜜增添口感，最後不但沒達到減肥目的，反而讓身材變胖。
如果你正在執行減肥計畫，吃對一份健康的早餐更是至關重要，攝入適當的卡路里可以有效達成計劃，玉米片並不是一項好選擇，可以選擇用燕麥或小麥來替代玉米片，熱量相對會低很多。
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