覺得撐不下去了！理科太太爆「自律神經失調」去看身心科

娛樂中心／蕭廷芬報導

YouTuber「理科太太」經常用科學的角度來分析生活小事，冷面笑匠的功力獲得不少粉絲支持，過去她曾透露曾為「自律神經失調」所苦，日前她也公開自己的治療過程，除了專業諮詢，最重要的關鍵就是要放輕鬆去呼吸。

▲理科太太表示自律神經是身體最誠實的地方。（圖／翻攝自YouTube）

理科太太PO出影片分享自己治療自律神經失調的過程，她指出：「交感神經會根據身體的狀況和外在的刺激，來調節自己的自律神經。」交感神經就像是油門，而副交感神經則是煞車，這兩種神經如果無法維持平衡，就會造成自律神經失調。

理科太太表示，其實自律神經失調應該是生理上的問題，但若是壓力太大，導致身體出現警訊也很容易被當作是自律神經失調，「那不是你哪裡不好，只是你過度使用自己了」，她透露當初為了緩解症狀，而去身心科諮商時，真的是鼓起很大勇氣，但之後發現專業的心理諮商，能幫她更積極面對自己。

▲▼理科太太分享去身心科的經驗。（圖／翻攝自YouTube）

除了接受心理諮商，理科太太也會強迫自己每天放鬆步調，停下來練習冥想，學習在呼吸之間找到平靜，藉此來釋放身體累積的壓壓力。理科太太認為，現代人生活壓力大，若感覺「不行了」時，一定要學會聆聽自己身體的聲音，好好休息。