起床喝水好處多多？醫：「這3種人」先不要…反而會傷身

生活中心／綜合報導

大家都知道水對人體健康好處多多，特別是早上起床就來一杯水，能幫助腸胃蠕動，濕潤腸道，防止便秘，在排除身體的毒素之餘，還能美容美顏、幫助大腦清醒。不過醫生特別提醒，並不是每個人都適合一早起床就喝水，就有「3種人」不建議空腹喝水。

▲對大部分人而言，起床喝水好處多多。（圖／翻攝自pixabay）

根據《99健康網》報導，醫師提到，一般人的睡眠時間是7到8小時，在這段時間內，身體機能仍在持續運轉，新陳代謝也還在繼續。早上起床喝杯水，能幫助胃腸的蠕動，沖刷腸胃，減少胃酸囤積對胃造成的負擔。另外也能增加紅血球運輸氧的速度，幫助大腦清醒。雖然對大部分人而言，起床喝水絕對是有利無弊，但對以下幾種人來說，恐怕就會造成反效果了。

▲嬰幼兒發育不完全，空腹喝水恐出現水中毒。（圖／翻攝自pixabay）

1.嬰幼兒

嬰幼兒因為太小，身體的器官還沒有發育成熟，特別是腎臟，如果在早上起床後就讓他們空腹喝水，會導致身體過多的電解質流失，還容易因為血鈉含量過低，而出現「水中毒」。

▲青光眼患者也不宜早上起來就喝水。（圖／翻攝自pixabay）

2.青光眼患者

青光眼的患者在喝完水後，眼睛內的房水（Aqueous humour）就會增加，但由於青光眼患者缺乏水過濾的功能，如果眼睛中的房水增加，導致眼壓上升，就會加重疾病，因此一早起床後，最好也不要喝太多水。

▲腎病患者無法將水分排出體外，不建議起床就喝水。（圖／翻攝自pixabay）

3.腎病患者

腎功能出現異常時，會導致腎臟沒辦法正常工作，這樣水分沒辦法通過腎臟排出體外。特別是一些有少尿情況，甚至還伴隨水腫症狀的患者，更需要避免在早上床就喝水。