減肥意志力怎維持？她曝換大頭照神招　網笑翻：會精神錯亂

生活中心／實習編輯楊欣怡報導

不少人不滿意自己的身材，先後從飲食和運動下手卻遲遲看不到效果，如何維持意志力成了一大難題。日前就有網友在PTT上以「分享一個減肥意志力小方法」為題發文，表示自己在2個月內瘦了18公斤。鄉民看完文章後紛紛留言，更開玩笑的說「感覺會精神錯亂」。

▲許多人為了追求理想身材加入減重行列。（示意圖／翻攝自Pixabay）

原PO在文中提到如何控制飲食，除了集中在8小時內解決一日3餐，更分享另一招私藏秘技，「首先你要有多一台備用的手機，只求有LINE功能，然後把那個人的大頭照與名稱設成你很愛的一個人，每天都必須拍體重與體態的照片以便紀錄與往後觀察」，強調必需用照片紀錄才能達到效果，文章發表後便引起廣大迴響。

▲原PO分享自我督促秘訣。（圖／翻攝自PTT）

不少網友對原PO在短時間內減重18公斤感到佩服，「2個月18好猛」、「18欸，身體還好嗎」、「2個月18也太厲害」、「是不是虛胖才有辦法減這麼多」、「2個月18怎麼覺得是不太正常的瘦法」、「2個月18公斤～好強喔」。

▲網友看完文章後紛紛留言討論。（圖／翻攝自PTT）

也有許多網友對利用角色扮演督促自己的方式感到相當驚奇，「覺得是滿聰明的做法欸」、「感覺蠻有趣的」，但也有人認為，「不支持後面的一人分飾2角」、「為了做這個還要申請一個門號喔」、「角色扮演，自我安慰」、「感覺會精神錯亂」、「人格分裂減肥法」。

其實原PO在文中提到的飲食方法為「168間歇性斷食法」，實施要點為一天中堅持16個小時禁食，在另外8小時內進食並控制熱量，搭配適合的運動和正確的睡眠習慣更能達到減重的效果。無論如何，千萬不要為了愛美犧牲自己的健康，選擇適合自己的方法維持身材才是善待自己的最佳方式。