瘦VS.胖誰健康？醫揭6大瘦缺點：易骨折、記憶力衰退

生活中心／實習編輯蔡欣妤報導

追求完美身材是一條不歸路，有些人為了健康減肥，有些人則認為「瘦即是美」，用盡各種手段達成零贅肉的苗條身材。事實上，雖然肥胖有害身體健康，但瘦卻不一定就是好，甚至有很多壞處，若突然變瘦，甚至極有可能是身體發出警訊。

▲江坤俊醫師在節目中表示，瘦不一定就是好，甚至有很多壞處。(圖／翻攝自健康2.0-江Ｐ醫件事臉書粉專)

敏盛醫院副院長江坤俊在節目《健康2.0》的「江P醫件事」中提到，肥胖會造成代謝症候群，導致罹患心血管疾病機率高出4~6倍，然而，過瘦也有害健康， 不只傷身體也傷腦。

6大過瘦壞處：

◆心血管疾病

有些人看起來外表纖細，但內在體脂卻很高，這是俗稱的「泡芙人」，而這種「假瘦」的人得到三高的機會其實跟胖的人一樣多，因為體脂高，還是有可能會血管硬化、血脂過高。

▲假瘦的泡芙人和肥胖的人一樣容易得到「三高」。(圖／翻攝自健康2.0-江Ｐ醫件事臉書粉專)

◆疾病造成身形瘦

若是突然變瘦可別太高興，有可能是罹患糖尿病，因為糖尿病患者無法利用體內的葡萄糖當作能量，只能靠分解體脂肪，就會造成身形過瘦。

◆貧血、落髮

不少人過度節食，導致部分營養攝取不足；舉例來說，鐵質、維生素B12攝取不足，容易引起嚴重貧血、頭暈腦脹，也會造成身體末梢營養不足，甚至嚴重落髮。

◆記憶力衰退

大腦有60％是由脂肪組成，如果身形過瘦、體脂過低，就會影響大腦細胞功能，造成認知功能發生問題，甚至會記憶力衰退。

▲過瘦會影響大腦細胞功能，嚴重恐造成記憶力衰退。(圖／翻攝自健康2.0-江Ｐ醫件事臉書粉專)

◆內臟下垂

身體腹部器官需要靠腸繫膜固定，如果體脂過低，腸繫膜容易變薄，導致固定內臟功能減弱，容易造成胃下垂，甚至腎臟扭轉。

◆雌激素分泌不足

女性過瘦會導致雌激素分泌不足，尤其是停經後婦女，容易增加骨折的風險。

最後，江坤俊強調，過瘦不一定好，不需要去追求體重機上的數字，因為體脂肪比體重更重要，建議30歲以上男性體脂肪維持17~23％，女性體脂肪維持20~27％，才算是正常身材。

▼江坤俊醫師強調，健康瘦身的關鍵：體脂肪比體重更重要。(圖／翻攝自健康2.0-江Ｐ醫件事臉書粉專)