記者林芷卉／台北報導
近年來非常流行的瘦身方法莫過於「168斷食」，從楊丞琳到徐若瑄、甚至是侯佩岑都曾透露自己有在實行，短時間瘦出完美體態，但很多女生嘗試過後真的覺得一天只吃8小時實在是太餓了，今天要教大家一個不需要斷食也能瘦的飲食方式！
▲瘦身最難瘦的就是肚子。（示意圖／翻攝自Pixabay）
「777咀嚼法」是從日本模特兒界興起的，原理就是「細嚼慢嚥」，要怎麼做呢？非常簡單，吃東西的時候，先用右邊牙齒咀嚼7下，接著換成左邊咀嚼7下，最後用比較不常使用的牙齒再咀嚼7下，不僅可以降低進食速度，也能把食物咬更碎更好消化，對腸胃也很有幫助，最後，想要更速瘦的話，「每餐只吃七分飽」也能有效控制飲食。
▲新生代模特兒KOL伊原葵曾透露自己食量很小。（圖／翻攝自IG）
這個「777咀嚼法」讓你減肥時不需要挨餓，而這個方法不光是風靡日本，像是韓星IU上《帶輪子的家》節目，就被發現也有在使用這個方法，在吃飯時刻意緩慢咀嚼，平均一口要吃10秒，速度越慢越好，最好能吃上30分鐘，身體會自然感覺飽，就不會想繼續吃了，才能養成易瘦體質，堪稱是「佛係減肥」始祖。
▲IU擁有纖細好身材。（圖／翻攝自IG）
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